Potée au chou vert

Plat principal 4 personnes 55 min 724 kcal
Préparation15 min
Cuisson40 min
Par Jerem Dumont

Informations nutritionnelles

Énergie724 kcal
Lipides34,3 g
Glucides75,6 g
Protéines29,8 g
Fibres15,1 g
Sodium1 385,9 mg

Ingrédients

4personnes
  • 1 Qte Choux verts
  • 4 Qte Carottes
  • 4 Qte Saucisses de Toulouse
  • 8 Qte Pommes de terre - moyennes
  • 2 Qte Oignons
  • 2 Qte Gousses d'ail
  • 2 Qte Echalotes
  • 15 Gr Huile d'olives
  • 1 Qte Bouillons cube de légumes
  • 4 Qte Clous de girofle
  • 2 Qte Feuilles de laurier
  • 2 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre

Préparation

  1. Éplucher et hacher les échalotes, les oignons et l'ail.
  2. Laver, peler et découper les carottes en tronçons de 2 cm d'épaisseur.
  3. Diviser les oignons en deux et les piquer avec les clous de girofle.
  4. Bien nettoyer le chou vert.
  5. Faire chauffer les feuilles de chou dans de l'eau salée pendant 5 min.
  6. Les essorer ensuite.
  7. Prendre une cocotte, faire mijoter les oignons, les échalotes et l'ail dans 1 c. à soupe d'huile d'olive.
  8. Mettre les carottes dans la garniture et cuire le tout.
  9. Additionner le chou égoutté, puis verser de l'eau qui doit recouvrir la préparation.
  10. Ajouter le bouillon cube préalablement émietté, les feuilles de laurier, les oignons et les clous de girofle.
  11. Assaisonner avec le sel et le poivre.
  12. Cuire à feu doux durant 20 min dans une cocotte fermée.
  13. Laver et peler les pommes de terre.
  14. Les incorporer dans la préparation précédente.
  15. Y mettre aussi les saucisses.
  16. Poursuivre la cuisson pendant 15 min à cocotte ouverte.