Escalope de veau à la crème, riz et courgettes sautées

Plat principal 1 personnes 20 min 740 kcal
Préparation5 min
Cuisson15 min
Par rethymnis maeva

Informations nutritionnelles

Énergie740 kcal
Lipides50,5 g
Glucides22,1 g
Protéines49,8 g
Fibres1,5 g
Sodium70,5 mg

Ingrédients

1personne
  • 5 Gr Beurre doux
  • 1 Qte Escalopes de veau
  • 1 CaC Huile d'olives
  • 50 Gr Riz
  • 10 Cl Crème liquide UHT
  • 150 Gr Courgettes - moyennes

Préparation

  1. 1 Portez à ébullition un grand volume d'eau salée dans une casserole, puis faites cuire le riz en suivant les indications de cuisson du paquet.
  2. 2 Faites dorer l'escalope de veau dans une poêle chaude avec un peu de beurre.
  3. Salez, poivrez.
  4. 3 Lorsque la viande est dorée, versez la crème.
  5. Baissez le feu et laissez cuire environ 10 minutes supplémentaires.
  6. 4 Pendant que la viande cuit, faites sauter les courgettes coupées en rondelles dans une poêle avec un peu d'huile d'olive.
  7. Assaisonnez.
  8. 5 Égouttez le riz, servez avec les escalopes de veau et nappez de sauce.
  9. Accompagnez avec les courgettes sautées.