
Escalope de veau à la crème, riz et courgettes sautées
Plat principal 1 personnes 20 min 740 kcal
Préparation5 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie740 kcal
Lipides50,5 g
Glucides22,1 g
Protéines49,8 g
Fibres1,5 g
Sodium70,5 mg
Ingrédients
1personne
- 5 Gr Beurre doux
- 1 Qte Escalopes de veau
- 1 CaC Huile d'olives
- 50 Gr Riz
- 10 Cl Crème liquide UHT
- 150 Gr Courgettes - moyennes
Préparation
- 1 Portez à ébullition un grand volume d'eau salée dans une casserole, puis faites cuire le riz en suivant les indications de cuisson du paquet.
- 2 Faites dorer l'escalope de veau dans une poêle chaude avec un peu de beurre.
- Salez, poivrez.
- 3 Lorsque la viande est dorée, versez la crème.
- Baissez le feu et laissez cuire environ 10 minutes supplémentaires.
- 4 Pendant que la viande cuit, faites sauter les courgettes coupées en rondelles dans une poêle avec un peu d'huile d'olive.
- Assaisonnez.
- 5 Égouttez le riz, servez avec les escalopes de veau et nappez de sauce.
- Accompagnez avec les courgettes sautées.