
Agneau sauté au poivron rouge et aux noix de cajou
Plat principal 4 personnes 40 min 595 kcal
Préparation20 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie595 kcal
Lipides41,5 g
Glucides9,0 g
Protéines43,4 g
Fibres1,6 g
Sodium1 074,2 mg
Ingrédients
4personnes
- 600 Gr Agneaux désossés
- 1 Qte Blancs d'Oeuf
- 1 CaS Maïzena - Fécule de maïs
- 2 Pincée Sel
- 1 Qte Poivrons rouges
- 1 Qte Oignons
- 80 Gr Noix de cajou
- 3 CaS Bouillons de volaille
- 3 CaS Sauce de soja
Préparation
- Préchauffez votre four à 150 °C (th.5).
- Etalez les noix de cajou sur une plaque de cuisson et enfournez pour 15 minutes environ, jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées.
- Versez dans un bol et réservez.
- Coupez l’agneau en petits morceaux et mettez-les dans un bol.
- Ajoutez le blanc d’œuf, le sel et la maïzena et mélangez bien.
- Emincez l’oignon.
- Coupez le poivron en dés.
- Dans un petit bol, mélangez le bouillon et la sauce soja.
- Faites chauffer 2 cuillères à soupe d’huile dans un wok sur feu vif.
- Ajoutez l’agneau et faites-le revenir en remuant sas cesse pendant 2 minutes.
- Sortez le du wok à l’aide d’une écumoire.
- Ajoutez 1 cuillère à soupe d’huile, ajoutez les oignons, le poivron et faites-les revenir pendant 2 minutes.
- Ajoutez à nouveau la viande et mélangez bien.
- Ajoutez la sauce et laissez réduire pendant environ 1 minute.
- Servez avec les noix de cajou.