
Cailles confites aux mandarines
Plat principal 4 personnes 70 min 918 kcal
Préparation30 min
Cuisson40 min
Informations nutritionnelles
Énergie918 kcal
Lipides41,6 g
Glucides75,7 g
Protéines61,4 g
Fibres19,9 g
Sodium214,1 mg
Ingrédients
4personnes
- 4 Qte Cailles
- 7 Qte Mandarines
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 75 Gr Beurre doux
- 420 Gr Pois chiches
- 1 CaS Crème fraîche épaisse
Préparation
- Mettez 2 mandarines 10 min au congélateur puis prélevez finement leur zeste que vous hacherez ensuite.
- Pressez le jus de 3 autres mandarines.
- Faites fondre le beurre à feu doux dans une casserole, ajoutez le jus de mandarine et les zestes, salez et poivrez.
- Réservez.
- Préchauffez le four à th 6 (180°).
- Epluchez à vif les 2 mandarines dont vous avez prélevé le zeste et les 2 restantes, puis séparez-les en quartiers.
- Pratiquez une petite incision dans le pli de la cuisse des cailles et passez un doigt préalablement huilé sous la peau pour la décoller.
- Glissez 4 quartiers de mandarine le long des filets et réservez les autres quartiers.
- Disposez les cailles dans un plat à four, badigeonnez-les de beurre à la mandarine.
- Faites cuire 35 min au four, en arrosant fréquemment pendant la cuisson et en ajoutant le reste des quartiers de mandarine dans la sauce de cuisson 3 min avant la fin.
- Pendant la cuisson, préparez la purée : dans une casserole, faites réchauffer les pois chiches dans leur jus puis égouttez et mixez-les.
- Ajoutez la crème, l’huile d’olive et rectifiez l’assaisonnement.
- Servez chaud avec les cailles.