
Chou farci
Plat principal 4 personnes 42 min 914 kcal
Préparation40 min
Cuisson2 min
Informations nutritionnelles
Énergie914 kcal
Lipides52,7 g
Glucides47,8 g
Protéines53,2 g
Fibres4,0 g
Sodium718,3 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 Qte Bottes de ciboulette
- 2 Qte Oeufs
- 25 Cl Bouillons de volaille
- 1 Qte Carottes
- 1 Qte Bouquets de persil
- 200 Gr Tranches de jambon de Parme
- 1 Qte Choux frisés
- 2 Qte Thym
- 4 Gr Beurre doux
- 50 Cl Lait demi-écrémé
- 400 Gr Boeuf haché
- 125 Gr Tranches de poitrine fumée
- 2 Pincée Poivre
- 100 Gr Tranches de pain de mie
- 2 Qte Echalotes
- 2 Pincée Sel
- 1 Qte Gousses d'ail
- 1 Qte Feuilles de laurier
- 25 Cl Vin blanc
- 3 Qte Oignons
Préparation
- Jetez les premiéres feuilles abîmées du chou. Coupez la tige centrale, au ras des feuilles.
- Faites blanchir le chou dans une grande marmite d'eau bouillante, à petite ébullition 30 min.
- Egouttez et essorez-le soigneusement en le pressant et en l'épongeant.
- Préparez la farce : pelez et hachez 1 oignon, 1 échalote, l'ail, la ciboulette et le persil.
- Coupez le lard en petits morceaux ainsi que le jambon.
- Mettez-les dans une terrine avec la viande hachée, la mie de pain trempée dans le lait et essorée et les oeufs.
- Assaisonnez légérement de sel, poivrez et mélangez intimement.
- Placez la base du chou sur un linge propre.
- Ecartez doucement les feuilles en prenant soin de ne pas les détacher.
- Retirez le coeur et mettez à sa place une grosse boule de farce.
- Reconstituez chaque feuille autour du coeur aprés avoir garni l'intervalle qui sépare chaque feuille d'1 c. à soupe de farce.
- Maintenez les feuilles du tour avec de la ficelle de cuisine.
- Formez une boucle pour soulever le chou et le bouger.
- Pelez la carotte et coupez-la en rondelles.
- Emincez les oignons et l'échalote restants.
- Dans une cocotte, faites fondre le beurre, déposez le chou puis entourez-le de la carotte et du reste des oignons et l'échalote, le laurier et le thym. Salez, poivrez et mouillez avec le vin blanc et le bouillon de volaille.
- Couvrez et laissez cuire à couvert 2 heures à tout petit feu.
- Retirez les ficelles, présentez le chou dans le plat de service réchauffé, accompagné de son jus de cuisson filtré.