
Tajine d'agneau aux pruneaux
Plat principal 6 personnes 20 min 955 kcal
Préparation20 min
Cuisson0 min
Informations nutritionnelles
Énergie955 kcal
Lipides48,8 g
Glucides60,4 g
Protéines63,4 g
Fibres8,8 g
Sodium188,6 mg
Ingrédients
6personnes
- 500 Gr Oignons
- 7 Cl Huile d'olives
- 100 Gr Amandes
- 1 Gr Cannelles
- 3 Gr Coriandre
- 1 500 Gr Epaules d'agneau
- 1 Gr Gingembre
- 2 Qte Gousses d'ail
- 50 Gr Miels
- 500 Gr Pruneaux
- 1 Qte Safran
- 20 Cl Thé
Préparation
- Faites tremper les 500 g pruneaux dans du thé chaud.
- Faites revenir les oignons émincés dans l'huile d'olive.
- Quand ils sont dorés, retirez-les et remplacez-les par la viande.
- Lorsque les morceux sont bien dorés, mettez-les dans une cocotte avec les oignons.
- Salez et poivrez.
- Ajoutez l'ail écrasé, la cannelle, le gingembre, la safran et les grains de coriandre.
- Couvrez d'eau et faites cuire 1 heure à feu doux.
- Ajoutez ensuite les pruneaux égouttés, puis poursuivez la cuisson 20 min à couvert.
- Faites revenir les amandes dans un peu de beurre chaud.
- Egouttez-les puis ajoutez-les à la viande avec le miel.
- Laissez cuire encore 5 min sans couvrir.
- Servez accompagné de semoule de couscous.