
Carbonades flamandes traditionnelles
Plat principal 4 personnes 30 min 1 029 kcal
Préparation30 min
Cuisson0 min
Informations nutritionnelles
Énergie1 029 kcal
Lipides68,8 g
Glucides40,2 g
Protéines54,0 g
Fibres2,5 g
Sodium350,7 mg
Ingrédients
4personnes
- 400 Gr Oignons
- 10 Gr Matière grasse à 60% fruit d'or planta fin...
- 15 Gr Moutarde
- 1 000 Gr Boeuf maigre à braiser (paleron, gîte, hampe)
- 25 Gr Cassonades
- 100 Cl Leffe Brune
- 1 Qte Bouquets Garnis
- 5 Qte Pain d'épices Tranches
- 250 Gr Lard fumé
- 1 Pincée Sel de Guérande
Préparation
- Couper la viande en cube de 2 à 3 centimètres de côté.
- Découper grossièrement les oignons et couper le lard en gros lardons.
- Faire fondre le beurre et faire suer les oignons dedans 10 minutes pour les ramollir (feu au mini à couvert).
- Ajouter le lard en augmentant légèrement le feu , remuer régulièrement en essayant de garder couvert le plus possible.
- Une fois le lard bien rose, retirer le tout (sauf le jus) et le réserver dans un plat.
- Mettre le feu au maxi et mettre la viande dans la cocotte, remuer
- régulièrement (ne pas couvrir), la viande doit se colorer de tous les côtés, elle va finir par rendre pas mal de jus.
- Retirer la cocotte du feu, mettre la viande dans un plat en conservant le jus dans la cocotte.
- Diluer la cassonade dans le jus de viande et mettre sur le feu à fond pour le réduire de moitié.
- Une fois réduit, mettre le feu au mini et remettre le mélange lard-oignons en le mêlant au 'sirop', ajouter la viande et re-mélanger, ajouter le bouquet garni et recouvrir de bière entre (80 cl et 1 litre), saler très légèrement.
- Recouvrir délicatement toute la surface avec le pain d'épices 'moutardé'.
- Laisser mijoter à couvert 3 heures sans remuer, tant que le pain d'épices n'est pas fondu (retirer le bouquet après 1 heure ou 2 maxi).
- En cours de 'mijotage', rectifier l'assaisonnement si besoin.
- Si après trois heures, le jus est encore trop liquide, laisser encore
- mijoter en laissant le couvercle en partie ouvert, la sauce doit être légèrement collante en surface mais bien liquide en dessous et ne doit surtout pas brûler au fond.