
Hachis parmentier de panais
Plat principal 4 personnes 35 min 1 331 kcal
Préparation20 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie1 331 kcal
Lipides70,9 g
Glucides143,8 g
Protéines25,0 g
Fibres39,9 g
Sodium195,1 mg
Ingrédients
4personnes
- 6 Qte Panais
- 50 Cl Lait de coco
- 300 Gr Viande de boeuf
- 400 Gr Veau, carré ou quasi
- 2 Pincée Thym
- 10 Gr Persil
- 5 Gr Ail, poudre
- 1 Pincée Noix de muscade rapée
- 1 Pincée Cumin
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 5 Cl Huile d'olives
Préparation
- Dans une marmite faire bouillir 1 litre d’eau salée et de lait de coco.
- Eplucher et couper les panais et la pomme de terre puis les faire cuire dans la marmite une quinzaine de minutes. Infuser une branche de thym 5 minutes avant la fin de la cuisson.
- Pendant ce temps, émincer deux oignons et les faire revenir à la poêle.
- Dans un bol, écraser la viande hachée avec les 2 œufs, le thym, le persil, l’ail semoule, le cumin, le sel et le poivre.
- Egoutter les panais puis les écraser, assaisonner avec la muscade.
- Faire cuire la viande avec les oignons jusqu’à ce qu’elle soit fondante.
- Dans un plat allant au four, mettre une couche de viande puis recouvrir de purée de panais.
- Dans un petit bol ajouter un jaune d’œuf et deux càs d’huile d’olive. Badigeonner l’hachis et saupoudrer d’ail semoule.
- Enfourner une quinzaine de minutes à 180 °C en surveillant régulièrement