
Omelette niçoise
Plat principal 4 personnes 45 min 362 kcal
Préparation20 min
Cuisson25 min
Informations nutritionnelles
Énergie362 kcal
Lipides28,6 g
Glucides3,6 g
Protéines19,6 g
Fibres5,4 g
Sodium418,7 mg
Ingrédients
4personnes
- 6 Qte Oeufs
- 1 Qte Blettes
- 1 Qte Cerfeuils
- 1 Qte Bouquets de persil
- 100 Gr Parmesan râpé
- 100 Gr Olives noires
- 4 Cl Huile d'olives
- 2 Pincée Sel
- 2 Pincée Poivre
Préparation
- A l'aide d'un couteau, ôtez le vert des côtes de bettes.
- Lavez-le à grande eau.
- Laissez les côtes de côté pour une autre recette (gratin).
- Séchez le vert et taillez-le en lanières.
- Hachez grossièrement le cerfeuil et le persil débarrassés de leurs tiges.
- Dans une terrine, battez les œufs entiers.
- Incorporez le parmesan râpé, le cerfeuil, le vert de bette, le persil, le sel et le poivre.
- Versez l'huile dans une poêle ou une sauteuse antiadhésive.
- Faites chauffer à feu doux et versez le mélange aux œufs.
- A l'aide d'une cuillère de bois, écrasez bien les feuilles de bette jusqu'à ce qu'elles commencent à fondre.
- Posez ensuite un couvercle et laissez cuire à petit feu pendant 15 min environ.
- Faites glisser l'omelette sur un plat et retournez-la.
- Laissez cuire encore 10 min jusqu'à ce qu'elle soit cuite et ferme.
- Servez tiède ou froide, décorée des olives noires.