
Salade de gambas et de mangues (Saveur salée)
Plat principal 4 personnes 17 min 349 kcal
Préparation15 min
Cuisson2 min
Informations nutritionnelles
Énergie349 kcal
Lipides17,7 g
Glucides26,1 g
Protéines1,6 g
Fibres4,9 g
Sodium381,7 mg
Ingrédients
4personnes
- 12 Qte Gambas
- 1 CaC Cassonades
- 1 Qte Mangues
- 4 Qte Oignons blancs
- 250 Gr Salades
- 1 Qte Piments verts
- 30 Gr Gingembre
- 1 Qte Citrons verts
- 4 CaS Huile d'olives
- 5 Cl Eau
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Décortiquer les gambas en leur conservant un petit bout de queue.
- Couper la tête, faire une entaille juste avant la queue, puis enlever le petit boyau noir en tirant du côté étêté.
- Faire chauffer 2 cuillerées à soupe d’huile d’olive dans une poêle antiadhésive.
- Y faire sauter les gambas sur feu vif avec la cassonade, 1 minute environ par face, jusqu’à ce qu’elles soient saisies et roses, mais pas plus.
- Les laisser refroidir.
- Pendant ce temps, préparer la sauce : laver, équeuter, fendre, épépiner et couper en morceaux le piment vert.
- Peler le morceau de gingembre et le couper en 2 ou 3 morceaux.
- Laver le citron, râper finement son zeste et presser son jus.
- Mixer le piment et le gingembre avec le reste d’huile, le jus du citron, 5 cl d’eau chaude, le sel et le poivre.
- Incorporer le zeste de citron et réserver.
- Peler et couper la mangue en dés.
- Peler et émincer finement les oignons.
- Laver et essorer les pousses de salades.
- Mêler les pousses de salades, les rondelles d’oignons et les dés de mangue dans un saladier.
- Disposer les gambas par-dessus, puis arroser avec le sauce verte créole.
- Réserver au frais jusqu’au moment de servir.
- Servir très frais après avoir bien mélangé.