
Pavés de saumon aux poireaux
Plat principal 2 personnes 15 min 521 kcal
Préparation0 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie521 kcal
Lipides23,1 g
Glucides46,1 g
Protéines35,1 g
Fibres6,1 g
Sodium630,7 mg
Ingrédients
2personnes
- 2 Qte Pavés de saumon
- 4 Qte Poireaux
- 2 CaC Beurre doux
- 0,5 Qte Bouquets de coriandre
- 1 Qte Echalotes
- 1 CaC Graines de sésame
- 3 Pincée Poivre de Sichuan
- 3 Pincée Fleurs de sel
Préparation
- Préparation du beurre à la coriandre:
- Dans un bol, mélangez à la cuillère le beurre ramolli, la coriandre et l'échalote ciselées, le sésame, le poivre de sichuan et la fleur de sel.
- Réservez au réfrigérateur.
- Préparation des poireaux:
- Nettoyez puis coupez en trois tronçons les poireaux.
- Coupez-les ensuite en 4 dans la longueur.
- Disposez les poireaux dans chaque papillotes et faites-les cuire au micro-ondes pendant 4 minutes à pleine puissance.
- Cuisson du saumon:
- Déposez les pavés de saumon, sans la peau, sur les poireaux cuits.
- Recouvrez de beurre de coriandre, fermez la papillote et faites cuire 5 minutes au micro-ondes à pleine puissance.
- Pour la présentation:
- Déposez le contenu de la papillote dans une assiette et accompagnez de pommes de terres vapeur.
- Le beurre de coriandre donne un goût délicieux aux poireaux et au saumon.