Omelette aux 3 légumes

Plat principal 2 personnes 25 min 288 kcal
Préparation5 min
Cuisson20 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie288 kcal
Lipides16,0 g
Glucides23,4 g
Protéines11,0 g
Fibres5,1 g
Sodium331,6 mg

Ingrédients

2personnes
  • 3 Qte Oeufs
  • 2 Qte Carottes
  • 2 Qte Courgettes - moyennes
  • 1 Qte Pomme de terre
  • 1 Qte Echalotes
  • 2,5 Cl Crème liquide UHT
  • 1 CaC Huile d'olives
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre
  • 1 Pincée Paprika

Préparation

  1. Laver les légumes, éplucher les carottes et la pomme de terre.
  2. Couper les courgettes et les carottes en fines lamelles.
  3. Couper la pomme de terre en petit dés.
  4. Dans une poêle ou un wok, mettre 3 cuillères à soupe d'huile d'olive.
  5. Laisser légèrement chauffer, puis faire sauter les légumes pendant 15 à 20 min max le temps qu'ils soit dorés, en mettant carottes et pomme de terre avant, car ces derniers cuisent moins vite.
  6. Ajouter sel, poivre et paprika.
  7. Couper les échalotes en fines lamelles et les ajouter aux légumes.
  8. Dans un bol, battre les oeufs et ajouter la crème liquide, une petite pincée de sel et une mini cuillère à café d'huile d'olive.
  9. Verser sur les légumes.
  10. Bon appétit !