
Omelette aux 3 légumes
Plat principal 2 personnes 25 min 288 kcal
Préparation5 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie288 kcal
Lipides16,0 g
Glucides23,4 g
Protéines11,0 g
Fibres5,1 g
Sodium331,6 mg
Ingrédients
2personnes
- 3 Qte Oeufs
- 2 Qte Carottes
- 2 Qte Courgettes - moyennes
- 1 Qte Pomme de terre
- 1 Qte Echalotes
- 2,5 Cl Crème liquide UHT
- 1 CaC Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 1 Pincée Paprika
Préparation
- Laver les légumes, éplucher les carottes et la pomme de terre.
- Couper les courgettes et les carottes en fines lamelles.
- Couper la pomme de terre en petit dés.
- Dans une poêle ou un wok, mettre 3 cuillères à soupe d'huile d'olive.
- Laisser légèrement chauffer, puis faire sauter les légumes pendant 15 à 20 min max le temps qu'ils soit dorés, en mettant carottes et pomme de terre avant, car ces derniers cuisent moins vite.
- Ajouter sel, poivre et paprika.
- Couper les échalotes en fines lamelles et les ajouter aux légumes.
- Dans un bol, battre les oeufs et ajouter la crème liquide, une petite pincée de sel et une mini cuillère à café d'huile d'olive.
- Verser sur les légumes.
- Bon appétit !