
Filet mignon de porc au curry
Plat principal 4 personnes 50 min 478 kcal
Préparation20 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie478 kcal
Lipides22,2 g
Glucides10,4 g
Protéines56,6 g
Fibres4,0 g
Sodium113,5 mg
Ingrédients
4personnes
- 800 Gr Filets mignon de porc
- 2 Qte Yaourts grec
- 2 CaS Curry
- 1 CaC Cannelles
- 1 Qte Tomates
- 1 Qte Poivrons rouges
- 2 Qte Carottes
- 2 Qte Echalotes
- 2 Qte Gousses d'ail
- 0,5 Qte Jus de citron
- 5 Cl Eau
- 2 Qte Feuilles de laurier
- 1 CaS Coriandre ciselée
Préparation
- Commencez par découper le filet mignon en gros cubes, épluchez et hachez l'ail.
- Dans un saladier, mélangez un yaourt avec le jus de citron, l'ail haché, et le curry, saler et poivrez légèrement, ajoutez le filet mignon découpé et mélangez bien.
- Filmez et placez votre préparation au frais pendant 1h environ.
- Pelez et émincez les échalotes, coupez les carottes en bâtonnets fins, la tomate en 4 et le poivron en lamelles fines.
- Dans une cocotte, faites chauffez 2 cuillères à soupe d'huile, ajoutez les échalotes, le laurier et la cannelle, faites revenir quelques minutes.
- Ajoutez le filet mignon avec sa marinade et faites cuire à feu doux pendant 5 minutes en remuant régulièrement.
- Pour finir ajoutez les carottes, la tomate et le poivron, le yaourt restant et versez l'eau, couvrez et laissez cuire pendant 20 minutes en remuant de temps en temps.
- Une fois votre filet mignon cuit, dressez dans le plat de service et ajoutez la coriandre ciselée.
- Vous pouvez si vous le souhaitez ajoutez des morceaux d'ananas 5 minutes avant la fin de la cuisson.
- Servez votre filet mignon au curry accompagné d'un riz basmati par exemple.
- Bonne dégustation !