
Lasagnes de courgettes au saumon frais
Plat principal 6 personnes 75 min 941 kcal
Préparation40 min
Cuisson35 min
Informations nutritionnelles
Énergie941 kcal
Lipides52,4 g
Glucides89,5 g
Protéines27,8 g
Fibres3,2 g
Sodium176,6 mg
Ingrédients
6personnes
- 2 Qte Oignons
- 1 Qte Bouquets Garnis
- 50 Cl Crème liquide UHT
- 500 Gr Saumons
- 1 Pincée Safran
- 600 Gr Feuilles de lasagne
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 4 Qte Courgettes - moyennes
- 50 Gr Parmesan râpé
- 6 Cl Huile d'olives
- 2 Qte Brins de basilic
- 1 Qte Brins d'aneth
Préparation
- Préparez les courgettes : Lavez les courgettes et coupez les extrêmités, coupez-les en rondelles et faites-les blanchir 5 min dans un faitout d'eau bouillante salée.
- Egouttez et épongez.
- Réservez.
- Dans le même temps, faites bouillir 1 l d'eau dans une casserole.
- Ajoutez le bouquet garni, salez, poivrez, faites pocher le saumon pendant 5 min dans l'eau frémissante.
- Egouttez-le et effeuillez-le en éliminant les arêtes.
- Mélangez le saumon et les courgettes et gardez quelques rondelles pour la présentation.
- Dans une grande marmite d'eau bouillante salée, faites cuire les lasagnes par petites quantités, pour qu'elles ne collent pas entre elles, en les gardant al dente.
- Sortez-les délicatement de l'eau avec une écumoire et réservez-les sur un torchon humide.
- Préchauffez le four à th 6 (180°).
- Dans une poêle, faites fondre les oignons finement ciselés avec 2 cuil.
- à soupe d'huile d'olive.
- Ajoutez le safran et la crème, portez à ébullition en tournant pour obtenir une sauce onctueuse.
- Salez et poivrez.
- Ajoutez le basilic et l'aneth ciselés.
- Huilez un plat à gratin.
- Nappez le fond de sauce à la crème, couvrez de lasagnes, puis d'une couche du mélange saumon et courgettes.
- Nappez d'un peu de sauce et recommencez jusqu'à épuisement des ingrédients.
- Saupoudrez de parmesan et décorez avec les dernières courgettes réservées.Faites gratiner 15 min au four, et servez très chaud.