
Soupe miso douceur à l’œuf poché
Entrée 4 personnes 60 min 222 kcal
Préparation40 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie222 kcal
Lipides10,3 g
Glucides21,4 g
Protéines14,0 g
Fibres3,1 g
Sodium2 230,1 mg
Ingrédients
4personnes
- 4 Qte Oeufs
- 70 Gr Champignons
- 10 Gr Gingembre
- 12 Cl Miso
- 4 Qte Wakamé
- 2 Qte Oignons
- 2 Qte Gousses d'ail
- 1 Cl Huile de tournesol
- 4 Pincée Ciboules
Préparation
- Pelezl’ail et oignons, puis hachez-le.
- Lavez les champignons et émincez-les.
- Épluchez et râpez le gingembre.
- Hachez les 4 feuilles de wakame.
- Faites chauffer l'huile dans une casserole.
- Baissez à feu doux et ajoutez l'ail et les oignons.
- Faites revenir jusqu’à ce qu’ils soient translucides.
- Ajoutez le gingembre et les champignons.
- Laissez cuire 10 min.
- Ajoutez 6 c. à soupe miso et 1 litre d’eau.
- Mélangez jusqu’à ce que le miso soit bien délayé.
- Laissez frémir durant 20 min.
- Pendant ce temps, portez une casserole d'eau à ébullition.
- Ajoutez une cuillère de vinaigre blanc, rien de plus.
- Cassez les œufs dans une petite tasse, puis faites-les glisser d’un coup sec dans l’eau bouillante, sans qu’ils se touchent.
- Ramenez le blanc autour du jaune avec une écumoire tout au long de la cuisson.
- Après 3 minutes, retirer les œufs et déposez-les dans un saladier d'eau glacée, puis égouttez-les.
- Servez la soupe en bols, ajoutez les algues et la ciboule, faites-y glisser un œuf et servez.