
Boulettes végétariennes lentilles ricotta
Plat principal 6 personnes 35 min 405 kcal
Préparation15 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie405 kcal
Lipides16,3 g
Glucides42,7 g
Protéines22,1 g
Fibres11,7 g
Sodium214,4 mg
Ingrédients
6personnes
- 800 Gr Lentilles
- 3 Qte Oeufs
- 125 Gr Chapelures
- 150 Gr Ricotta
- 30 Gr Parmesan râpé
- 2 CaS Persil haché
- 3 CaS Huile d'olives
Préparation
- Passer les lentilles égouttées au mixeur, jusqu’à ce qu’une purée se forme (laisser plus ou moins de morceaux en fonction de vos goûts).
- Mélanger tous les ingrédients sauf l’huile dans un grand faitout, bien malaxer pour obtenir une consistance homogène.
- Former des boulettes de la taille d’une prune, puis réfrigérer de 2 heures à une nuit.
- Faire chauffer 2 cuillères à soupe d’huile dans une grande poêle à feu moyen, puis ajouter la première fournée de boulettes,
- Faire cuire environ 5 minutes de chaque côté, jusqu’à ce que chaque côté soit doré.
- Ajouter 1/2 cuillère à soupe d’huile d’olive environ entre chaque nouvelle fournée.
- Servir chaud, avec une sauce tomate maison par exemple.