Boulettes végétariennes lentilles ricotta

Plat principal 6 personnes 35 min 405 kcal
Préparation15 min
Cuisson20 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie405 kcal
Lipides16,3 g
Glucides42,7 g
Protéines22,1 g
Fibres11,7 g
Sodium214,4 mg

Ingrédients

6personnes
  • 800 Gr Lentilles
  • 3 Qte Oeufs
  • 125 Gr Chapelures
  • 150 Gr Ricotta
  • 30 Gr Parmesan râpé
  • 2 CaS Persil haché
  • 3 CaS Huile d'olives

Préparation

  1. Passer les lentilles égouttées au mixeur, jusqu’à ce qu’une purée se forme (laisser plus ou moins de morceaux en fonction de vos goûts).
  2. Mélanger tous les ingrédients sauf l’huile dans un grand faitout, bien malaxer pour obtenir une consistance homogène.
  3. Former des boulettes de la taille d’une prune, puis réfrigérer de 2 heures à une nuit.
  4. Faire chauffer 2 cuillères à soupe d’huile dans une grande poêle à feu moyen, puis ajouter la première fournée de boulettes,
  5. Faire cuire environ 5 minutes de chaque côté, jusqu’à ce que chaque côté soit doré.
  6. Ajouter 1/2 cuillère à soupe d’huile d’olive environ entre chaque nouvelle fournée.
  7. Servir chaud, avec une sauce tomate maison par exemple.