
Jupe boule courgettes niçoises au Chavroux et ses légumes du soleil
Plat principal 4 personnes 20 min 571 kcal
Préparation10 min
Cuisson10 min
Informations nutritionnelles
Énergie571 kcal
Lipides48,8 g
Glucides13,0 g
Protéines18,8 g
Fibres3,9 g
Sodium105,3 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 Qte Bûches de chèvre
- 4 Qte Courgettes rondes
- 3 Qte Tomates
- 1 Qte Poivrons verts
- 1 Qte Poivrons jaunes
- 50 Gr Roquette
- 1 Qte Bouquets de basilic
- 3 Qte Gousses d'ail
- 60 Gr Parmesan râpé
- 50 Gr Pignons de pins
- 10 Cl Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
Préparation
- Les courgettes :
- Coupez les courgettes au 2/3 dans la hauteur
- Videz les et faites les bouillir 3 à 4 minutes dans l’eau salée
- Rafraîchissez-les en les passants sous l’eau froide
- Épépinez les poivrons et coupez les en dés, puis les saisir quelques minutes à la poêle avec un fi let d’huile d’olive
- Les poivrons doivent être cuits et croquants
- Emondez les tomates, épépinez-les puis coupez-les en dés
- Coupez également la Bûche Chavroux en dés
- Passez les pignons de pin au four thermostat 200 °C jusqu’à coloration
- Le pistou
- Rincez les feuilles de basilic, épongez-les et ciselez-les finement
- Pelez les gousses d’ail et écrasez les dans le mortier
- Ajoutez le parmesan et les pignons, écrasez-les avec l’ail
- Ajoutez l’huile et le sel, mélangez bien
- La farce :
- Ajoutez le pistou aux légumes pour lier le mélange
- Garnissez les courgettes