Jupe boule courgettes niçoises au Chavroux et ses légumes du soleil

Plat principal 4 personnes 20 min 571 kcal
Préparation10 min
Cuisson10 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie571 kcal
Lipides48,8 g
Glucides13,0 g
Protéines18,8 g
Fibres3,9 g
Sodium105,3 mg

Ingrédients

4personnes
  • 1 Qte Bûches de chèvre
  • 4 Qte Courgettes rondes
  • 3 Qte Tomates
  • 1 Qte Poivrons verts
  • 1 Qte Poivrons jaunes
  • 50 Gr Roquette
  • 1 Qte Bouquets de basilic
  • 3 Qte Gousses d'ail
  • 60 Gr Parmesan râpé
  • 50 Gr Pignons de pins
  • 10 Cl Huile d'olives
  • 1 Pincée Sel

Préparation

  1. Les courgettes :
  2. Coupez les courgettes au 2/3 dans la hauteur
  3. Videz les et faites les bouillir 3 à 4 minutes dans l’eau salée
  4. Rafraîchissez-les en les passants sous l’eau froide
  5. Épépinez les poivrons et coupez les en dés, puis les saisir quelques minutes à la poêle avec un fi let d’huile d’olive
  6. Les poivrons doivent être cuits et croquants
  7. Emondez les tomates, épépinez-les puis coupez-les en dés
  8. Coupez également la Bûche Chavroux en dés
  9. Passez les pignons de pin au four thermostat 200 °C jusqu’à coloration
  10. Le pistou
  11. Rincez les feuilles de basilic, épongez-les et ciselez-les finement
  12. Pelez les gousses d’ail et écrasez les dans le mortier
  13. Ajoutez le parmesan et les pignons, écrasez-les avec l’ail
  14. Ajoutez l’huile et le sel, mélangez bien
  15. La farce :
  16. Ajoutez le pistou aux légumes pour lier le mélange
  17. Garnissez les courgettes