Soupe au chou vert et au lard

Plat principal 4 personnes 50 min 533 kcal
Préparation30 min
Cuisson20 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie533 kcal
Lipides26,8 g
Glucides44,6 g
Protéines28,2 g
Fibres11,2 g
Sodium1 074,8 mg

Ingrédients

4personnes
  • 1 Qte Choux verts
  • 3 Qte Carottes
  • 2 Qte Navets
  • 4 Qte Pommes de terre - moyennes
  • 2 Qte Oignons
  • 2 Qte Gousses d'ail
  • 150 Cl Bouillons de volaille
  • 1 Qte Bouquets Garnis
  • 200 Gr Lard
  • 1 CaS Huile d'olives
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre

Préparation

  1. Faire bouillir 3 l d'eau salée.
  2. Supprimer les grandes feuilles et la base du chou.
  3. Détailler en lanières les feuilles.
  4. Faire blanchir les lanières de chou dans l'eau bouillante salée pendant 2 à 3 minutes.
  5. Les passer sous l'eau froide et laisser égoutter.
  6. Eplucher les carottes, les navets et les pommes de terre.
  7. Les couper en petits morceaux.
  8. Eplucher l'ail puis l'écraser dans un petit mortier.
  9. Peler les oignons et les émincer.
  10. Dans l'autocuiseur, faire revenir dans un peu d'huile, l'oignon, l'ail et les lardons sans les colorer.
  11. Ajouter les légumes, le bouquet garni et le bouillon de volaille.
  12. Saler et poivrer.
  13. Laisser cuire 20 minutes à partir du moment où la soupape tourne.