Poulet grillé à la menthe

Plat principal 4 personnes 50 min 868 kcal
Préparation20 min
Cuisson30 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie868 kcal
Lipides54,1 g
Glucides8,9 g
Protéines88,0 g
Fibres3,0 g
Sodium570,6 mg

Ingrédients

4personnes
  • 1 Qte Poulets
  • 5 Qte Gousses d'ail
  • 1 Qte Bouquets de menthe
  • 2 CaS Herbes de provence
  • 6 CaS Huile d'olives
  • 1 CaS Quatre-épices
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Gros sel

Préparation

  1. Découpez le poulet en morceaux, séparez les cuisses, les ailes, les blancs et jetez la carcasse.
  2. Posez les morceaux dans un plat à four.
  3. Badigeonnez-les d'huile d'olive sur toutes les faces.
  4. Parsemez-les d'herbes de Provence et de mélange 4 épices, salez.
  5. Mettez le plat au four sous le grill pendant environ 30 minutes.
  6. Retournez-les morceaux à mi-cuisson.
  7. Pendant ce temps, lavez la menthe puis essuyez-la avec du papier absorbant.
  8. Effeuillez et hachez-la finement.
  9. Pelez les gousses d'ail et retirez les germes.
  10. Pilez l'ail et la menthe avec une pincée de gros sel jusqu'à obtenir un mélange homogène.
  11. Versez ce mélange dans un bol et ajoutez progressivement 4 cuillères à soupe d'huile d'olive.
  12. Mélangez.
  13. Quand le poulet est cuit, servez-le chaud avec 1 cuillère à soupe de sauce à la menthe par personne