
Poulet grillé à la menthe
Plat principal 4 personnes 50 min 868 kcal
Préparation20 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie868 kcal
Lipides54,1 g
Glucides8,9 g
Protéines88,0 g
Fibres3,0 g
Sodium570,6 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 Qte Poulets
- 5 Qte Gousses d'ail
- 1 Qte Bouquets de menthe
- 2 CaS Herbes de provence
- 6 CaS Huile d'olives
- 1 CaS Quatre-épices
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Gros sel
Préparation
- Découpez le poulet en morceaux, séparez les cuisses, les ailes, les blancs et jetez la carcasse.
- Posez les morceaux dans un plat à four.
- Badigeonnez-les d'huile d'olive sur toutes les faces.
- Parsemez-les d'herbes de Provence et de mélange 4 épices, salez.
- Mettez le plat au four sous le grill pendant environ 30 minutes.
- Retournez-les morceaux à mi-cuisson.
- Pendant ce temps, lavez la menthe puis essuyez-la avec du papier absorbant.
- Effeuillez et hachez-la finement.
- Pelez les gousses d'ail et retirez les germes.
- Pilez l'ail et la menthe avec une pincée de gros sel jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- Versez ce mélange dans un bol et ajoutez progressivement 4 cuillères à soupe d'huile d'olive.
- Mélangez.
- Quand le poulet est cuit, servez-le chaud avec 1 cuillère à soupe de sauce à la menthe par personne