
Escalope de poulet au miel et aux clémentines
Plat principal 4 personnes 25 min 333 kcal
Préparation10 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie333 kcal
Lipides14,8 g
Glucides9,1 g
Protéines34,9 g
Fibres0,9 g
Sodium640,3 mg
Ingrédients
4personnes
- 4 Qte Escalopes de poulet
- 1 Qte Oignons
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 2 CaS Huile d'olives
- 3 Cl Cointreau
- 1 CaS Miels
- 12 Cl Bouillons de volaille
- 5 Cl Crème liquide UHT
- 3 Qte Clémentines
Préparation
- Peler et émincer l'oignon.
- Peler les clémentines, retirer les peaux blanches, détacher les quartiers.
- Faire chauffer l'huile dans une sauteuse.
- Y dorer l'oignon émincé et les escalopes de poulet 2 minutes de chaque côté.
- Saler, poivrer, arroser avec le cointreau, puis ajouter le miel et le bouillon de volaille.
- Remuer et ajouter la crème liquide.
- Laisser cuire sur feu moyen pendant 15 à 20 minutes environ.
- 5 minutes avant la fin de la cuisson, ajouter les clémentines dans la sauteuse.
- Remuer de temps en temps.
- Servir sur assiette avec une timbale de riz.
- Savourer bien chaud.