Roulés de poulet, bacon et chèvre frais

Plat principal 2 personnes 35 min 675 kcal
Préparation15 min
Cuisson20 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie675 kcal
Lipides42,2 g
Glucides9,9 g
Protéines62,4 g
Fibres3,7 g
Sodium1 256,4 mg

Ingrédients

2personnes
  • 2 CaS Moutarde
  • 1 Pincée Poivre
  • 1 Pincée Sel
  • 20 Gr Beurre doux
  • 300 Gr Poulets
  • 1 CaC Huile d'olives
  • 120 Gr Petits Pois
  • 150 Gr Chèvres frais
  • 4 Qte Tranches de bacon

Préparation

  1. Découpez les filets de poulet en lamelles d’environ 2 cm de large.
  2. Découpez également le bacon en lamelles (environ 5 lamelles par tranches).
  3. Etalez sur toute la longueur de chaque lamelle du fromage frais.
  4. Roulez le poulet et entourez-le d’une lamelle de bacon.
  5. Répétez l’opération pour tous les morceaux.
  6. Badigeonnez d’huile et de moutarde le fond d’un plat.
  7. Disposez vos morceaux de poulet, salez, poivrez et faites cuire à 200°C pendant 20 minutes.
  8. Pendant ce temps, faites cuire les petits pois avec un peu d’eau.
  9. Une fois cuits, ajoutez le beurre, salez et poivrez.
  10. Disposez dans une assiette creuse les petits pois et ajoutez les roulés de poulet.
  11. Dégustez !