Soupe de légumes grillés

Entrée 4 personnes 50 min 319 kcal
Préparation20 min
Cuisson30 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie319 kcal
Lipides22,5 g
Glucides26,8 g
Protéines2,3 g
Fibres4,0 g
Sodium161,2 mg

Ingrédients

4personnes
  • 1 Qte Patates douces
  • 4 Qte Pommes de terre - petites
  • 2 Qte Carottes
  • 1 Qte Echalotes
  • 4 CaS Huile d'olives
  • 30 Gr Beurre doux
  • 2 Qte Feuilles de laurier
  • 1 Pincée Cardamone
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre

Préparation

  1. Épluchez la patate douche, les pommes de terre et la carotte puis coupez-les grossièrement en morceaux.
  2. Epluchez l’échalote et coupez-la en lamelles.
  3. Dans une casserole faites chauffer quelques minutes l’huile d’olive et ajoutez-y les légumes et l’échalote.
  4. Salez, poivrez et ajoutez les branches de laurier le cardamome.
  5. Faites revenir à feu moyen pendant 15 minutes, puis feu fort pendant 5 minutes.
  6. Pendant toute la durée de la cuisson, mélangez bien en n’hésitant pas à aller bien sur le fond de la casserole pour détacher les sucs de cuisson.
  7. Enlevez le laurier.
  8. Remplir ensuite à hauteur des légumes la casserole d’eau.Portez à ébullition et faites cuire 20 minutes.
  9. Mixez l’ensemble.
  10. Si le mélange est trop épais pour vous n’hésitez pas à ajouter un peu d’eau.
  11. Salez et poivrez à votre convenance.