
Soupe de légumes grillés
Entrée 4 personnes 50 min 319 kcal
Préparation20 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie319 kcal
Lipides22,5 g
Glucides26,8 g
Protéines2,3 g
Fibres4,0 g
Sodium161,2 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 Qte Patates douces
- 4 Qte Pommes de terre - petites
- 2 Qte Carottes
- 1 Qte Echalotes
- 4 CaS Huile d'olives
- 30 Gr Beurre doux
- 2 Qte Feuilles de laurier
- 1 Pincée Cardamone
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Épluchez la patate douche, les pommes de terre et la carotte puis coupez-les grossièrement en morceaux.
- Epluchez l’échalote et coupez-la en lamelles.
- Dans une casserole faites chauffer quelques minutes l’huile d’olive et ajoutez-y les légumes et l’échalote.
- Salez, poivrez et ajoutez les branches de laurier le cardamome.
- Faites revenir à feu moyen pendant 15 minutes, puis feu fort pendant 5 minutes.
- Pendant toute la durée de la cuisson, mélangez bien en n’hésitant pas à aller bien sur le fond de la casserole pour détacher les sucs de cuisson.
- Enlevez le laurier.
- Remplir ensuite à hauteur des légumes la casserole d’eau.Portez à ébullition et faites cuire 20 minutes.
- Mixez l’ensemble.
- Si le mélange est trop épais pour vous n’hésitez pas à ajouter un peu d’eau.
- Salez et poivrez à votre convenance.