
Curry de poisson au lait de coco
Plat principal 4 personnes 40 min 747 kcal
Préparation30 min
Cuisson10 min
Informations nutritionnelles
Énergie747 kcal
Lipides42,7 g
Glucides19,3 g
Protéines72,8 g
Fibres6,1 g
Sodium474,4 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 200 Gr Lottes
- 1 Qte Piments
- 2 Qte Bâtons de citronnelle
- 2 Qte Citrons verts
- 4 Qte Oignons blancs
- 2 Qte Gousses d'ail
- 10 Gr Gingembre
- 1 Qte Bouquets de coriandre
- 40 Cl Lait de coco
- 4 CaS Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 2 CaS Curry
Préparation
- Pelez et râpez le gingembre.
- Coupez le piment, ôtez les grains et hachez-le.
- Pelez les tiges de citronnelle et coupez-les en morceaux.
- Mettez le tout dans le bol d'un mixeur.
- Ajoutez le zeste d'1 citron, le jus des 2 citrons, le curry, les oignons et l'ail pelé, la coriandre et 3 cuil.
- à soupe d'huile.
- Mixez jusqu'à obtenir une pâte.Dans un plat creux, mettez les morceaux de lotte avec la moitié de la pâte.
- Mélangez et réservez.Dans une sauteuse, faites chauffer l'huile restante.
- Ajoutez le poisson et faites le revenir 5 min à feu moyen.
- Versez le reste de la pâte de curry, le lait de coco et du sel.
- Portez à ébullition en mélangeant et continuez la cuisson pendant 5 min.
- Servez avec du riz basmati.Le conseil : Vous pouvez remplacer la lotte par un autre poisson blanc comme du cabillaud par exemple.