
Magret de canard à l'orange et au gingembre
Plat principal 2 personnes 35 min 820 kcal
Préparation15 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie820 kcal
Lipides33,2 g
Glucides78,7 g
Protéines48,3 g
Fibres10,3 g
Sodium877,6 mg
Ingrédients
2personnes
- 1 Qte Magrets de canard
- 4 Qte Pommes de terre - moyennes
- 2 Qte Oranges
- 1 CaC Gingembre
- 1 CaS Miels
- 1 CaS Vinaigre balsamique
- 2 CaS Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Sortez le magret de canard au moins 1/2 h avant de le cuisiner.Préchauffez le four à 180°
- .Épluchez les pommes de terre, lavez-les, coupez-les finement à l'aide d'une mandoline si vous en avez une et mettez-les dans une boite qui ferme avec l'huile, du sel et du poivre.
- Secouez bien le récipient pour que toutes les pommes de terre soient recouvertes d'huile
- Déposez-les dans un plat sur une feuille de papier sulfurisé.
- Enfournez-les 20 minutes.Entaillez le magret dans la partie grasse.
- Dans une poêle, faites revenir le magret 7 minutes de chaque côté (d'abord côté gras au dessous).
- Avec ce temps de cuisson, il sera bien cuit.
- Si vous l'aimez bien saignant, mettez-le 7 minutes côté peau et 3 côté chair.
- Pendant ce temps, nettoyez une orange et prélevez la moitié du zeste.
- Pressez son jus.Pelez à vif l'autre orange et coupez-la en tranches.
- Quand le magret est cuit, réservez-le dans un papier alu.Jetez le gras de la poêle et versez-y le jus d'orange, le gingembre, le zeste, le miel et le vinaigre.
- Chauffez une minute.
- Déposez dans la poêle les rondelles d'orange
- Découpez le magret, salez et poivrez-le.
- Servez-le dans des assiettes chaudes avec les pommes de terre, les oranges et la sauce.