
Souffle aux coquillettes
Accompagnement 3 personnes 90 min 589 kcal
Préparation50 min
Cuisson40 min
Informations nutritionnelles
Énergie589 kcal
Lipides34,7 g
Glucides40,2 g
Protéines28,7 g
Fibres1,5 g
Sodium305,1 mg
Ingrédients
3personnes
- 3 Qte Blancs d'Oeuf
- 75 Gr Coquillettes
- 1 Pincée Sel
- 50 Gr Beurre doux
- 2 CaS Chapelures
- 40 Gr Farine de blé
- 30 Cl Lait demi-écrémé
- 1 CaC Paprika
- 1 Pincée Poivre
- 75 Gr Gruyères râpés
- 50 Gr Parmesan râpé
- 3 Qte Jaunes d'oeuf
Préparation
- Faire cuire les coquillettes dans de l'eau bouillante salée, selon les instructions du paquet.
- Les égoutter.
- Réserver.
- Préchauffer le four à 190° / thermostat 5.
- Beurrer un moule à soufflé (d'une contenance de 1,2 l).
- Verser dedans la chapelure et tourner le moule pour que la chapelure recouvre toute la paroi beurrée.
- Mettre le moule au réfrigérateur.
- Mettre les 50 g de beurre dans une casserole et le faire fondre à feu doux.
- Ajouter la farine.
- Bien mélanger et faire cuire pendant une minute tout en remuant constamment (le mélange doit mousser).
- Ajouter un peu de lait
- (l'équivalent d'un verre).
- Bien mélanger jusqu'à ce que le mélange soit parfaitement homogène.
- Ajouter encore un peu de lait et bien mélanger à nouveau.
- Répéter l'opération
- Autant de fois que nécessaire jusqu'à ce que tout le lait ait été mélangé.
- Eteindre le feu.
- Ajouter le paprika, du sel, du poivre et les fromages.
- Bien mélanger jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
- Incorporer les coquillettes et les jaunes d'oeufs.
- Battre les blancs d'oeufs en neige ferme.
- Les incorporer progressivement et très délicatement à la préparation.
- Verser le mélange dans le moule.
- Mettre au four et laisser cuire 40
- Mn, jusqu'à ce que le soufflé soit bien gonflé et doré.
- Le centre doit rester crémeux.