
Potimarron aux raisins secs
Accompagnement 4 personnes 25 min 262 kcal
Préparation15 min
Cuisson10 min
Informations nutritionnelles
Énergie262 kcal
Lipides12,5 g
Glucides27,9 g
Protéines7,7 g
Fibres3,0 g
Sodium108,9 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 200 Gr Potimarrons
- 50 Gr Raisins secs
- 1 CaS Eau de fleur d'oranger
- 1 Qte Oignons
- 1 CaC Ras El Hanout
- 0,5 CaC Cumin
- 20 Cl Bouillons de volaille
- 1 Qte Batons de cannelle
- 50 Gr Amandes
- 1 CaS Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Faites tremper les raisins secs 30 minutes dans 20 cl d’eau chaude additionnés d’une cuillère à soupe d’eau de fleur d’oranger.
- Découpez le potimarron en deux, retirez les grains et les filaments du coeur.
- Découpez le potimarron en tranches épaisses sans l'éplucher.Hachez finement l’oignon.
- Faites-le cuire à feu doux dans le tagine avec 1 cuillère à soupe d’huile d’olive.
- Dans un bol, mélangez le ras el hanout, le cumin et le bouillon de volaille.
- Salez, poivrez et versez ce mélange sur les oignons.
- Ajoutez les tranches de potimarron, le bâton de cannelle et les raisins secs égouttés.
- Couvrez.
- Faites cuire à feu doux durant 40 minutes
- Pendant ce temps, faites dorer les amandes au four.
- Hachez-les grossièrement.
- Au moment de servir, parsemez les amandes sur les tranches de potimarron.