Potimarron aux raisins secs

Accompagnement 4 personnes 25 min 262 kcal
Préparation15 min
Cuisson10 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie262 kcal
Lipides12,5 g
Glucides27,9 g
Protéines7,7 g
Fibres3,0 g
Sodium108,9 mg

Ingrédients

4personnes
  • 1 200 Gr Potimarrons
  • 50 Gr Raisins secs
  • 1 CaS Eau de fleur d'oranger
  • 1 Qte Oignons
  • 1 CaC Ras El Hanout
  • 0,5 CaC Cumin
  • 20 Cl Bouillons de volaille
  • 1 Qte Batons de cannelle
  • 50 Gr Amandes
  • 1 CaS Huile d'olives
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre

Préparation

  1. Faites tremper les raisins secs 30 minutes dans 20 cl d’eau chaude additionnés d’une cuillère à soupe d’eau de fleur d’oranger.
  2. Découpez le potimarron en deux, retirez les grains et les filaments du coeur.
  3. Découpez le potimarron en tranches épaisses sans l'éplucher.Hachez finement l’oignon.
  4. Faites-le cuire à feu doux dans le tagine avec 1 cuillère à soupe d’huile d’olive.
  5. Dans un bol, mélangez le ras el hanout, le cumin et le bouillon de volaille.
  6. Salez, poivrez et versez ce mélange sur les oignons.
  7. Ajoutez les tranches de potimarron, le bâton de cannelle et les raisins secs égouttés.
  8. Couvrez.
  9. Faites cuire à feu doux durant 40 minutes
  10. Pendant ce temps, faites dorer les amandes au four.
  11. Hachez-les grossièrement.
  12. Au moment de servir, parsemez les amandes sur les tranches de potimarron.