
Queues de lotte à la polynésienne
Plat principal 4 personnes 30 min 666 kcal
Préparation15 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie666 kcal
Lipides54,6 g
Glucides44,8 g
Protéines15,6 g
Fibres14,5 g
Sodium124,8 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 000 Gr Queues de lotte
- 1 Qte Oignons
- 1 CaS Curry
- 2 Qte Gousses d'ail
- 10 Cl Huile neutre
- 25 Cl Lait de coco
- 2 Qte Tomates fraîches moyennes
- 1 Qte Jus de citron vert
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 1 CaS Fumets de poisson
Préparation
- Parer et tronçonner les queues de lottes en morceaux de 5 cm environ.
- Les pocher doucement dans le fumet de poisson environ 7 à 8 minutes (vérifier le degré de cuisson qui varie en fonction de la grosseur).
- Les égoutter et les réserver.
- Dans une poêle, faire revenir l'oignon dans l'huile, ajouter l'ail, le curry, le sel et le poivre et cuire tout doucement pendant environ 3 minutes en faisant attention de ne pas brûler les ingrédients.
- Ajouter les tomates pelées et épépinées et coupées en dés, le lait de coco et laisser bouillir encore 5 minutes sans cesser de remuer avec une cuillère en bois.
- Rectifier l'assaisonnement.
- Mettre les morceaux de lotte dans la sauce pour les réchauffer.
- Si la sauce est un peu trop épaisse, la détendre avec un peu de fumet de cuisson de la lotte.
- Servir dans le plat de service après avoir arrosé le poisson d'un peu de jus de citron vert.