
Tajine de lotte au curcuma, fondue de poireau
Plat principal 4 personnes 30 min 358 kcal
Préparation15 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie358 kcal
Lipides4,1 g
Glucides58,2 g
Protéines23,4 g
Fibres7,6 g
Sodium84,0 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 200 Gr Poireaux
- 4 CaS Crème fraîche 15 %
- 200 Gr Pulpe de tomate
- 2 CaC Curcuma
- 300 Gr Lottes
- 60 Gr Raisins secs
- 2 Qte Oignons
Préparation
- Lavez les poireaux et ne conservez que les parties les plus tendres.
- Émincez-les et faites-les fondre dans une poêle sans matières grasses avec un fond d’eau à couvert et à feu doux.
- Ajoutez de l’eau en cours de cuisson si nécessaire.
- Pendant ce temps, épluchez et émincez les oignons et faites-les dorer dans une poêle à revêtement antiadhésif sans ajouter de matières grasses. Saupoudrez de curcuma et de piment, laissez roussir quelques minutes en remuant, puis mouillez avec la pulpe de tomates.
- Ajoutez les raisins secs, la lotte coupée en morceaux, couvrez et laissez cuire environ 15 minutes.
- Ajoutez la crème fraîche et poursuivre la cuisson 5 minutes.
- Dressez la lotte au curcuma sur lit de fondue de poireaux.