
Porc Colombo - Cohen
Plat principal 1 personnes 30 min 385 kcal
Préparation15 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie385 kcal
Lipides10,0 g
Glucides34,6 g
Protéines39,4 g
Fibres4,5 g
Sodium96,1 mg
Ingrédients
1personne
- 1 Qte Tomates
- 0,5 Qte Bouillons cube de volaille
- 1 Qte Oignons
- 125 Gr Filets mignon de porc
- 1 Qte Tranches d'ananas
- 125 Gr Pomme de terre
- 1 CaC Colombos
Préparation
- Marche à suivre :
- •Laver, peler les pommes de terre et les couper en 4.
- •Couper l'ananas en morceaux et la tomate en dès et réserver.
- •Peler et émincer finement l'oignon et le faire revenir dans une sauteuse à revêtement antiadhésif à sec.
- •Couper en tranches le filet mignon. Retirer l'oignon de la sauteuse et remplacer par la viande pour la dorer.
- •Diluer le demi-cube de bouillon de volaille dans 1/4 de litre d'eau chaude et verser sur la viande.
- •Rajouter l'oignon, l'ananas, la tomate, les pommes de terre, les épices colombo, saler et poivrer.
- •Bien mélanger et laisser mijoter à feu doux à couvert pendant 15 à 20 minutes, jusqu'à complète cuisson des pommes de terre.
- •Servir et déguster.