
Nuggets de poulet
Plat principal 6 personnes 40 min 176 kcal
Préparation10 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie176 kcal
Lipides5,3 g
Glucides6,2 g
Protéines25,3 g
Fibres1,1 g
Sodium475,9 mg
Ingrédients
6personnes
- 1 Qte Oignons
- 3 Qte Gousses d'ail
- 1 Qte Bouquets de persil
- 5 Qte Vache qui rit
- 2 CaS Chapelures
- 1 Qte Oeufs
- 500 Gr Blancs de poulet
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Coupez le blanc de poulet en petits morceaux.
- Mixez les morceaux de poulet.
- Réservez.
- Épluchez, lavez l'oignon et l'ail.
- Lavez le persil.
- Mixez-les ensemble.
- Ajoutez la vache qui rit.
- Mixez.
- Mettez toute la préparation dans un plat.
- Ajoutez 3 cuillères à soupe de chapelure, l'oeuf battu.
- Salez, poivrez .
- Étalez sur un plan de travail du film alimentaire.
- Déposez 4 cuillères à soupe de préparation.
- Roulez et soudez le boudin.
- Placez les boudins dans le panier vapeur.
- CUISSON : 20 min.
- Laissez tiédir et déroulez.
- Préparer la panure : Passez les roulades de poulet dans l'oeuf battu ensuite dans la chapelure.
- Faites chauffer l'huile et y faire frire les roulades de poulet panées.
- Égouttez-les sur du papier absorbant.
- Servez chaud.