
Poulet au curry et sirop d'érable
Plat principal 4 personnes 45 min 659 kcal
Préparation15 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie659 kcal
Lipides24,0 g
Glucides14,1 g
Protéines83,9 g
Fibres2,2 g
Sodium19,7 mg
Ingrédients
4personnes
- 8 Qte Cuisses de poulet
- 1 Qte Citrons jaunes
- 1 Qte Têtes d'ail
- 2 Qte Blancs de poireaux
- 3 Qte Carottes
- 1 Qte Oignons
- 25 Cl Vin blanc
- 25 Cl Eau
- 2 Qte Bouillons cube de volaille
- 1 CaS Sirop d'erable
- 2 Pincée Curry
- 1 Qte Brins de romarin
- 1 CaS Huile d'olives
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Mettre les cuisses de poulet dans un plat allant au four et les arroser avec le jus du citron.
- Écraser les gousses d'ail dans un presse ail et bien étaler sur les cuisses de poulet.
- Arroser le poulet de sirop d'érable puis de curry en poudre.
- Couper le poireau en rondelles et les disperser sur le poulet.Répéter cette opération avec les carottes (si possible, les couper à la mandoline pour obtenir de belles tranches régulières) puis l'oignon.
- Arroser avec le vin blanc puis le verre d'eau.
- Ajouter les 2 cubes de bouillon puis finir avec un filet d'huile d'olive.
- Mettre la branche de romarin.
- Poivrer.
- Recouvrir le plat d'une feuille de papier alu et enfourner à four chaud 180°C (thermostat
- pendant une bonne heure et demie.
- Arroser souvent avec le jus pendant la cuisson.
- Enlever le papier alu 10 minutes avant de servir afin de bien colorer les cuisses.
- Servir bien chaud.