Poulet au curry et sirop d'érable

Plat principal 4 personnes 45 min 659 kcal
Préparation15 min
Cuisson30 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie659 kcal
Lipides24,0 g
Glucides14,1 g
Protéines83,9 g
Fibres2,2 g
Sodium19,7 mg

Ingrédients

4personnes
  • 8 Qte Cuisses de poulet
  • 1 Qte Citrons jaunes
  • 1 Qte Têtes d'ail
  • 2 Qte Blancs de poireaux
  • 3 Qte Carottes
  • 1 Qte Oignons
  • 25 Cl Vin blanc
  • 25 Cl Eau
  • 2 Qte Bouillons cube de volaille
  • 1 CaS Sirop d'erable
  • 2 Pincée Curry
  • 1 Qte Brins de romarin
  • 1 CaS Huile d'olives
  • 1 Pincée Poivre

Préparation

  1. Mettre les cuisses de poulet dans un plat allant au four et les arroser avec le jus du citron.
  2. Écraser les gousses d'ail dans un presse ail et bien étaler sur les cuisses de poulet.
  3. Arroser le poulet de sirop d'érable puis de curry en poudre.
  4. Couper le poireau en rondelles et les disperser sur le poulet.Répéter cette opération avec les carottes (si possible, les couper à la mandoline pour obtenir de belles tranches régulières) puis l'oignon.
  5. Arroser avec le vin blanc puis le verre d'eau.
  6. Ajouter les 2 cubes de bouillon puis finir avec un filet d'huile d'olive.
  7. Mettre la branche de romarin.
  8. Poivrer.
  9. Recouvrir le plat d'une feuille de papier alu et enfourner à four chaud 180°C (thermostat
  10. pendant une bonne heure et demie.
  11. Arroser souvent avec le jus pendant la cuisson.
  12. Enlever le papier alu 10 minutes avant de servir afin de bien colorer les cuisses.
  13. Servir bien chaud.