
Poulet coco
Plat principal 6 personnes 60 min 669 kcal
Préparation15 min
Cuisson45 min
Informations nutritionnelles
Énergie669 kcal
Lipides34,9 g
Glucides9,2 g
Protéines82,1 g
Fibres3,4 g
Sodium76,2 mg
Ingrédients
6personnes
- 12 Qte Cuisses de poulet
- 400 Gr Pulpe de tomate
- 40 Cl Lait de coco
- 2 Qte Oignons
- 4 Qte Gousses d'ail
- 1 CaC Massalé
- 1 CaC Curry
- 1 CaC Cannelles
- 1 CaC Curcuma
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 1 Pincée Piments d'espelette
Préparation
- Retirer la peau du poulet et enlever le gras éventuel.
- Désarticuler pour obtenir 6 pilons et 6 hauts de cuisse.
- Dans une cocotte, verser la pulpe de tomates, les oignons émincés, l'ail écrasé, les épices, le sel, le poivre et éventuellement le piment.
- Bien mélanger le tout et ajouter les morceaux de poulet.
- Mélanger à nouveau pour qu'ils soient bien recouverts de tomate épicée (procéder en plusieurs fois si nécessaire).
- Faire chauffer à couvert sur feu fort, puis réduire le feu dès l'ébullition.
- Remuer une ou deux fois en cours de cuisson qui doit durer 35 minutes.
- En fin de cuisson, ajouter le lait de coco au poulet, et prolonger la cuisson 10 minutes environ.
- Rectifier l'assaisonnement.
- Servir avec un riz créole.