
Aubergine grillée sauce sésame
Entrée 2 personnes 20 min 147 kcal
Préparation10 min
Cuisson10 min
Informations nutritionnelles
Énergie147 kcal
Lipides7,7 g
Glucides18,6 g
Protéines1,0 g
Fibres7,4 g
Sodium474,3 mg
Ingrédients
2personnes
- 1 Qte Aubergines - Grosses
- 2 Qte Gousses d'ail
- 1 Qte Oignons de printemps
- 1 CaC Huile d'olives
- 1 CaS Sauce de soja
- 1 CaC Vinaigre de riz
- 1 CaC Sucre en poudre
- 1 CaC Huile de sésame
- 1 CaC Graines de sésame
Préparation
- Etape 1: Préchauffer le four à 190°C.
- Découper l’aubergine en deux dans la longueur, la déposer face ouverte vers le haut sur une plaque de cuisson garnie de papier aluminium, et enfourner pendant 1 h Sortir du four et racler la chair avec une cuillère à soupe, en prenant soin de ne pas percer la peau.
- Écraser grossièrement la chair à la cuillère.
- Etape 2: Émincer l’ail et l’oignon séparément.
- Réserver la partie verte de l’oignon.
- Faire chauffer l’huile d’olive dans une casserole à feu moyen, ajouter l’ail émincé et laisser cuire 1 minute.
- Ajouter le blanc d’oignon et faire revenir 3 – 4 minutes, jusqu’à ce que l’oignon soit translucide.
- Retirer du feu et ajouter le soja, le vinaigre de riz, le sucre et l’huile de sésame.
- Bien mélanger.
- Etape 3: Verser la sauce sur l’aubergine écrasée, mélanger délicatement.
- Parsemer du vert d’oignon émincé et de graines de sésame, servir immédiatement ou à température ambiante.