
Boeuf sauté aux légumes et soja
Plat principal 4 personnes 40 min 509 kcal
Préparation30 min
Cuisson10 min
Informations nutritionnelles
Énergie509 kcal
Lipides18,4 g
Glucides33,7 g
Protéines51,9 g
Fibres6,5 g
Sodium1 224,8 mg
Ingrédients
4personnes
- 600 Gr Steaks de boeuf
- 2 Qte Oignons
- 1 Qte Poivrons rouges
- 1 Qte Gousses d'ail
- 1 Qte Carottes
- 1 Qte Céleris branches
- 50 Gr Pousses de soja
- 100 Gr Nouilles chinoises
- 1 CaS Huile d'arachide
- 20 Gr Beurre doux
- 2 CaS Nuoc-mâm
- 4 CaS Sauce de soja
- 1 CaS Coriandre ciselée
- 16 Qte Cacahuètes
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Eplucher, laver et émincer les oignons.
- Laver, épépiner et tailler le poivron en fine julienne.
- Eplucher, dégermer, laver et hacher l'ail.
- Peler, laver et tailler la carotte en fins rubans à l'aide d'un économe.
- Eplucher, laver et tailler le céleri en fins bâtonnets (d'une longueur de 3 centimètres environ).
- Couper la viande en fines lanières.
- Plonger les pousses de soja 1 minute dans une eau bouillante.
- Les retirer, les rafraîchir.
- Cuire les nouilles chinoises 30 secondes dans une eau bouillante salée au gros sel.
- Les rafraîchir.
- Dans un wok, faire chauffer l'huile et le beurre, y faire revenir l'ail et les oignons.
- Retirer.
- Dans ce même wok, faire sauter 2 minutes à feu vif les lanières de viande (de manière à ce qu'elles soient bien dorées en surface).
- Ajouter les carottes, le céleri, les poivrons, les pousses de soja.
- Laisser cuire 5 minutes, ajouter les nouilles chinoises.
- Arroser de nuoc nam et de sauce soja, y replacer l'ail et les oignons.
- Mélanger.
- Cuire de nouveau 5 minutes en remuant régulièrement.
- Pendant ce temps, concasser les cacahuètes.
- Laver et effeuiller la coriandre.
- Répartir dans des bols individuels ou des assiettes creuses.
- Saupoudrer de cacahuètes et de feuilles de coriandre fraîches.