
Boulettes de boeuf aux épices à la marocaine
Plat principal 6 personnes 60 min 474 kcal
Préparation30 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie474 kcal
Lipides41,3 g
Glucides5,7 g
Protéines19,3 g
Fibres2,3 g
Sodium139,8 mg
Ingrédients
6personnes
- 500 Gr Viande hachée
- 1 Qte Bouquets de persil
- 2 Qte Oignons
- 1 Qte Gousses d'ail
- 5 Qte Tomates
- 2 CaS Paprika
- 4 CaS Huile d'olives
- 6 Qte Oeufs
- 2 CaS Poudre de cumin
Préparation
- Cette recette m’a été donnée par une amie marocaine, elle vous permettra de découvrir un plat savoureux et authentique à réaliser chez vous. Dépaysement gustatif garanti, et recette facile à reproduire, vous êtes prêts ?
- Etapes de la recette
- 1.Mélangez la viande hachée, le persil ciselé, la moitié du cumin et du paprika, le sel et le poivre
- 2.Formez des boulettes de la taille d'une balle de golf (environ 4 cm de diamètre)
- 3.Faites chauffer un fond d'huile d'olive dans votre faitout ou dans une tajine, faites-y dorer les boulettes en les retournant pour qu'elles soient bien saisies pendant 3-4 minutes. Réservez
- 4.Ajoutez dans le restant d'huile l'ail émincé très fin et les oignons en petits dés, faites-les fondre. Saupoudrez avec la moitié restante de cumin et de paprika
- 5.Émincez les tomates fraîches en dés fins et rajoutez aux oignons. Faites cuire 12 minutes en remuant bien pour obtenir une belle sauce épaisse
- 6.Remettez les boulettes de viande dans la sauce et laissez mijoter 10 minutes
- 7.Cassez délicatement 6 oeufs sur les boulettes en les espaçant bien
- 8.Couvrez et laisser cuire les oeufs qui vont "pocher" pendant 5 minutes
- 9.Parsemez de persil ciselé et servez bien chaud!