
Tarte Tampa aux légumes verts et pamplemousse
Accompagnement 6 personnes 40 min 365 kcal
Préparation15 min
Cuisson25 min
Informations nutritionnelles
Énergie365 kcal
Lipides24,0 g
Glucides29,8 g
Protéines5,6 g
Fibres4,2 g
Sodium148,0 mg
Ingrédients
6personnes
- 2 Qte Pamplemousses
- 100 Gr Pois gourmands
- 50 Gr Petits Pois
- 10 Qte Choux de Bruxelles
- 1 Qte Pâtes feuilletée
- 5 Cl Huile de pépins de raisin
- 1 Qte Bouquets de persil
Préparation
- Préchauffez le four à 180°c(th.6).
- Étalez la pâte dans un plat à tarte, piquez la avec une fourchette et recouvrez-la de papier sulfurisé.
- Déposez des fèves ou des pois cassés et enfournez pour 20 minutes.
- Coupez les extrémités de 2 pamplemousses et posez les à plat sur une planche.
- Avec un couteau bien aiguisé, coupez l'écorce jusqu'à la pulpe en faisant glisser la lame de haut en bas en suivant la courbure du pamplemousse.
- Incisez chaque côté des membranes pour extraire les suprêmes.
- Pelez la betterave et taillez la en fines lamelles.
- Ôtez les premières feuilles des choux de bruxelles, réservez les et taillez les coeurs en fines lamelles.
- Lavez les pois gourmands.
- Faites cuire les légumes environ 10 minutes à la vapeur.
- Laissez les refroidir.
- Lavez le persil et ôtez les grandes queues.
- Mixez avec l'huile de pépin de raisin et laissez macérer 30 minutes.
- Assaisonnez les légumes avec l'huile de persil.
- Répartissez les légumes assaisonnez sur la pâte avec les suprêmes de pamplemousse et servez aussitôt