
Risotto aux fruits de mer et légumes fondants
Plat principal 4 personnes 30 min 802 kcal
Préparation10 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie802 kcal
Lipides14,9 g
Glucides64,5 g
Protéines23,4 g
Fibres0,6 g
Sodium104,0 mg
Ingrédients
4personnes
- 300 Gr Riz pour risotto
- 350 Gr Cocktail fruits de mer, surgelé
- 1 Qte Blancs de poireaux
- 1 Qte Carottes
- 15 Cl Vin blanc sec
- 1 Qte Gousses d'ail
- 1 CaS Persil haché
- 3 CaS Huile d'olives
- 1 Qte Bouillons cube de volaille
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Portez à frémissement 90 cl d’eau avec le cube de bouillon.
- Dans une casserole, chauffez 2 cuil.à soupe d’huile et faites revenir le poireau et la carotte émincés.
- Ajoutez le riz.
- Mélangez 1 min et arrosez avec le vin.
- Laissez-le s’évaporer.
- Arrosez le riz avec 1/3 du bouillon et attendez qu’il soit presque complètement absorbé avant d’en ajouter un nouveau tiers.
- Faites chauffer dans une poêle les fruits de mer pour les décongeler.
- Egouttez-les.
- Chauffez le reste d’huile et faites revenir l’ail haché.
- Ajoutez les fruits de mer et le persil et faites sauter 3 min.
- Versez les fruits de mer dans le riz.
- Ajoutez le reste de bouillon, poivrez et poursuivez la cuisson, jusqu’à ce que le liquide soit presque complètement absorbé.
- Salez.
- Servez chaud avec des copeaux de parmesan.