Crevettes sautées au sésame (au wok)

Plat principal 4 personnes 25 min 515 kcal
Préparation15 min
Cuisson10 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie515 kcal
Lipides16,9 g
Glucides48,8 g
Protéines40,3 g
Fibres5,5 g
Sodium1 110,7 mg

Ingrédients

4personnes
  • 2 CaC Huile de sésame
  • 1 Qte Piments
  • 2 CaS Huile d'olives
  • 4 CaC Graines de sésame
  • 2 Qte Gousses d'ail
  • 3 CaS Sauce de soja
  • 40 Gr Gingembre
  • 6 Qte Brins de coriandre
  • 250 Gr Brocolis
  • 200 Gr Nouilles chinoises
  • 800 Gr Crevettes

Préparation

  1. Décortiquez les crevettes en laissant le dernier anneau de la queue.
  2. Fendez-les le long du dos et retirez le boyau noir. Séparez les brocolis en petits bouquets.
  3. Plongez-les 2 min dans une casserole d’eau bouillante, retirez-les avec une écumoire, rafraîchissez et égouttez-les.
  4. Remplacez-les par les nouilles.
  5. Faites-les cuire 5 min.
  6. Rafraîchissez et égouttez-les également. Chauffez un wok sur feu vif.
  7. Versez-y l’huile.
  8. Faites-y revenir les crevettes avec le gingembre émincé et l’ail haché, 2 min.
  9. Aspergez de sauce de soja.
  10. Mélangez encore 1 min.
  11. Réservez.
  12. A la place, faites sauter les nouilles et les brocolis, 2 min.
  13. Remettez les crevettes avec le piment émincé.
  14. Parsemez de graines de sésame et coriandre effeuillée.
  15. Hors du feu, arrosez d’huile de sésame et servez.