
Crevettes sautées au sésame (au wok)
Plat principal 4 personnes 25 min 515 kcal
Préparation15 min
Cuisson10 min
Informations nutritionnelles
Énergie515 kcal
Lipides16,9 g
Glucides48,8 g
Protéines40,3 g
Fibres5,5 g
Sodium1 110,7 mg
Ingrédients
4personnes
- 2 CaC Huile de sésame
- 1 Qte Piments
- 2 CaS Huile d'olives
- 4 CaC Graines de sésame
- 2 Qte Gousses d'ail
- 3 CaS Sauce de soja
- 40 Gr Gingembre
- 6 Qte Brins de coriandre
- 250 Gr Brocolis
- 200 Gr Nouilles chinoises
- 800 Gr Crevettes
Préparation
- Décortiquez les crevettes en laissant le dernier anneau de la queue.
- Fendez-les le long du dos et retirez le boyau noir. Séparez les brocolis en petits bouquets.
- Plongez-les 2 min dans une casserole d’eau bouillante, retirez-les avec une écumoire, rafraîchissez et égouttez-les.
- Remplacez-les par les nouilles.
- Faites-les cuire 5 min.
- Rafraîchissez et égouttez-les également. Chauffez un wok sur feu vif.
- Versez-y l’huile.
- Faites-y revenir les crevettes avec le gingembre émincé et l’ail haché, 2 min.
- Aspergez de sauce de soja.
- Mélangez encore 1 min.
- Réservez.
- A la place, faites sauter les nouilles et les brocolis, 2 min.
- Remettez les crevettes avec le piment émincé.
- Parsemez de graines de sésame et coriandre effeuillée.
- Hors du feu, arrosez d’huile de sésame et servez.