
Velouté carottes, curry et orange
Entrée 4 personnes 40 min 117 kcal
Préparation20 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie117 kcal
Lipides0,3 g
Glucides25,2 g
Protéines2,8 g
Fibres4,4 g
Sodium123,7 mg
Ingrédients
4personnes
- 5 Qte Carottes
- 1 Qte Zestes d'orange
- 1 Qte Jus d'orange
- 3 Qte Pommes de terre - moyennes
- 1 CaC Curry
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Etape 1: Epluchez vos carottes et vos pommes de terre.
- Découpez-le en morceaux de taille moyenne.
- Déposez-les dans un saladier, ajoutez le zeste et le jus de l’orange.
- Laissez prendre pendant une demi-heure.
- Etape 2: Faites bouillir 2 litres d’eau salée.
- Ajoutez-y vos légumes ainsi que le jus d’orange et les zestes.
- Faites cuire pendant 20 minutes.
- Etape 3: Une fois les légumes cuits, videz une partie de l’eau afin que celle-ci n’arrive qu’à hauteur des légumes.
- Etape 4: Mixez au blender ou avec un mixeur plongez.
- Etape 5: Salez, poivrez et ajoutez le curry.
- Mélangez une nouvelle fois.
- Etape 6: Servez chaud ! (vous pouvez au moment de servir, ajoutez quelques zestes d’oranges ainsi qu’une pincée de curry pour le décor).