
Ratatouille asiatique sautée aux cacahuètes et au gingembre
Accompagnement 4 personnes 40 min 129 kcal
Préparation15 min
Cuisson25 min
Informations nutritionnelles
Énergie129 kcal
Lipides8,6 g
Glucides9,8 g
Protéines1,7 g
Fibres3,7 g
Sodium487,5 mg
Ingrédients
4personnes
- 2 Qte Carottes
- 2 CaS Huile d'olives
- 200 Gr Haricots verts surgelés
- 1 Qte Poivrons rouges
- 80 Gr cacahuètes non salées
- 2 CaS Sauce de soja
- 2 Qte Courgettes - moyennes
- 2 CaS Gingembre
- 1 Qte Oignons
Préparation
- Épluchez les carottes et les courgettes, émincez-les en julienne (en bâtonnets).
- Lavez le poivron, retirez les peaux blanches et coupez-le en lanières.
- Détaillez les haricots en tronçons.
- Épluchez le gingembre et râpez-le.
- Pelez et hachez finement l'oignon.
- Concassez grossièrement les cacahuètes non salées.
- Dans un wok ou une poêle antiadhésive, faites chauffer l'huile à feu vif.
- Faites-y revenir les carottes, les haricots verts, le poivron et l'oignon 3 minutes.
- Ajoutez le gingembre, la sauce soja et 150 ml d'eau.
- Poivrez légèrement.
- Laissez cuire 15 minutes à couvert, sur feu moyen.
- Ajoutez les courgettes et montez à nouveau à feu vif.
- Faites sauter 3 minutes servez aussitôt parsemé de cacahuètes avec une grillade !