
Saumon en papillote et ses légumes
Plat principal 1 personnes 35 min 454 kcal
Préparation10 min
Cuisson25 min
Informations nutritionnelles
Énergie454 kcal
Lipides18,6 g
Glucides30,7 g
Protéines37,0 g
Fibres6,1 g
Sodium432,1 mg
Ingrédients
1personne
- 150 Gr Pavés de saumon
- 5 Qte Tomates cerise
- 3 Qte Champignons
- 1 Qte Poireaux
- 1 Qte Citrons jaunes
- 1 CaS Crème fraîche allégée 4%
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- sur la plaque du four, disposer une feuille de papier cuisson. (je préfère utiliser du papier cuisson au lieu du papier aluminium car à la cuisson, le papier aluminium est nocif).
- préparer une fondue de poireaux : laver et couper le poireau en rondelles. le faire revenir dans une cuillère à soupe d’eau à couvert pendant 10 min.
- couper les champignons en rondelles te les tomates cerises en 2.
- dresser la papillote : sur le papier sulfurisé, mettre de la fondue de poireaux, des champignons sur le dessus parsemer de crème fraiche, saler et poivrer.
- déposer le saumon sur le dessus. disposer sur les cotés les tomates cerises et les rondelles de citron sur le poisson. saler et poivrer.
- refermer délicatement la papillote pour qu’elle soit le plus possible hermétique.
- mettre à four chaud pendant 15 minutes environ à 175 °. vérifier que le saumon est cuit.