
Daube de boeuf du bon vieux temps
Plat principal 6 personnes 60 min 420 kcal
Préparation30 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie420 kcal
Lipides10,2 g
Glucides22,3 g
Protéines42,0 g
Fibres3,5 g
Sodium185,4 mg
Ingrédients
6personnes
- 1 Pincée Sel
- 1 Qte Feuilles de laurier
- 1 Pincée Poivre en grains
- 2 CaS Farine de blé
- 2 Qte Oignons
- 1 CaS Huile d'olives
- 1 Qte Oranges confites
- 2 Qte Céleris branches
- 50 Cl Vin rouge
- 6 Qte Feuilles de persil
- 2 Qte Carottes
- 1 200 Gr Joues de boeuf
Préparation
- Marinade à faire la veille :
- coupez la viande en gros morceaux.
- Pelez et émincez les oignons, coupez le céleri en tronçons, épluchez et coupez les carottes en tranches.
- Dans un saladier, mettez la viande avec les oignons, les carottes, le céleri, le laurier, le sel et une dizaine de grains de poivre.
- Ajoutez le vin rouge et un filet d'huile d'olive.
- Mélangez, couvrez de film alimentaire (cellophane) puis mettez au frais pour 24 heures.
- Le jour même, égouttez la viande et les légumes de la marinade avec une passoire au dessus d'un saladier de manière à conserver le jus.
- Faites chauffer votre cocotte à feu vif avec un peu d'huile d'olive et faites-y revenir la viande et les légumes.
- Une fois le liquide évaporé, saupoudrez de farine et mélangez.
- Ajoutez ensuite le jus de la marinade et rajoutez de l'eau jusqu'à recouvrir complètement la viande.
- Couvrez la cocotte et laissez mijoter 2 heures à feu doux en remuant la daube de temps en temps.
- Au bout des 2 heures, ajoutez les aiguillettes d'orange confites coupées en tout petits dés et prolongez la cuisson toujours à couvert et à feu doux pendant encore 1 heure.