Brandade de colin

Plat principal 3 personnes 35 min 339 kcal
Préparation15 min
Cuisson20 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie339 kcal
Lipides13,7 g
Glucides26,8 g
Protéines27,7 g
Fibres2,9 g
Sodium155,6 mg

Ingrédients

3personnes
  • 400 Gr Colins
  • 400 Gr Pommes de terre - moyennes
  • 2 CaS Huile d'olives
  • 2 Qte Gousses d'ail
  • 100 Cl Bouillons de légumes
  • 12 Cl Lait demi-écrémé
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre

Préparation

  1. Etape 1: Éplucher les pommes de terre, les mettre à cuire dans de l'eau salée portée à ébullition.
  2. Etape 2: Préparer le court bouillon.
  3. A petits frémissements, mettre les morceaux de colin à cuire pendant 10 minutes.
  4. Les prendre à la spatule, les égoutter sur un papier absorbant.
  5. Retirer la peau et les arêtes, si besoin.
  6. L'émietter
  7. Etape 3: Au terme de la cuisson des pommes de terre, les égoutter et les passer au presse-purée.
  8. Délayer avec un peu de lait et de l'huile d'olive pour obtenir une purée lisse, saler et poivrer.
  9. Etape 4: Éplucher les gousses d'ail, les écraser au presse-ail au dessus de la purée, bien mélanger à l'aide d'une fourchette.
  10. Etape 5: Ajouter le colin émietté à la purée.
  11. Mélanger convenablement et poivrer.
  12. Éventuellement ajouter un peu d'huile d'olive.
  13. Etape 6: Verser dans trois plats à gratin individuel et mettre à chauffer au four doux pendant 20 minutes environ.