
Brandade de colin
Plat principal 3 personnes 35 min 339 kcal
Préparation15 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie339 kcal
Lipides13,7 g
Glucides26,8 g
Protéines27,7 g
Fibres2,9 g
Sodium155,6 mg
Ingrédients
3personnes
- 400 Gr Colins
- 400 Gr Pommes de terre - moyennes
- 2 CaS Huile d'olives
- 2 Qte Gousses d'ail
- 100 Cl Bouillons de légumes
- 12 Cl Lait demi-écrémé
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Etape 1: Éplucher les pommes de terre, les mettre à cuire dans de l'eau salée portée à ébullition.
- Etape 2: Préparer le court bouillon.
- A petits frémissements, mettre les morceaux de colin à cuire pendant 10 minutes.
- Les prendre à la spatule, les égoutter sur un papier absorbant.
- Retirer la peau et les arêtes, si besoin.
- L'émietter
- Etape 3: Au terme de la cuisson des pommes de terre, les égoutter et les passer au presse-purée.
- Délayer avec un peu de lait et de l'huile d'olive pour obtenir une purée lisse, saler et poivrer.
- Etape 4: Éplucher les gousses d'ail, les écraser au presse-ail au dessus de la purée, bien mélanger à l'aide d'une fourchette.
- Etape 5: Ajouter le colin émietté à la purée.
- Mélanger convenablement et poivrer.
- Éventuellement ajouter un peu d'huile d'olive.
- Etape 6: Verser dans trois plats à gratin individuel et mettre à chauffer au four doux pendant 20 minutes environ.