Aïoli provençal

Plat principal 4 personnes 50 min 797 kcal
Préparation20 min
Cuisson30 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie797 kcal
Lipides47,1 g
Glucides40,9 g
Protéines54,6 g
Fibres9,2 g
Sodium515,5 mg

Ingrédients

4personnes
  • 4 Qte Gousses d'ail
  • 1 Qte Jaunes d'oeuf
  • 16 Cl Huile d'olive vierge
  • 800 Gr Dos de cabillaud
  • 300 Gr Haricots verts
  • 4 Qte Pommes de terre - moyennes
  • 4 Qte Carottes
  • 4 Qte Oeufs Durs
  • 0,5 Qte Choux Fleurs
  • 2 Pincée Sel

Préparation

  1. Préparez la sauce aïoli (vous pouvez la réaliser plusieurs heures à l’avance).
  2. Dans un mortier (ou, à défaut, un mixeur), écrasez les gousses d’ail puis ajoutez le jaune d’œuf.
  3. Versez le tout dans un saladier et commencez à fouetter.Incorporez 1 cuil.
  4. à soupe d’huile sans cesser de fouetter jusqu’à ce que l’œuf l’ait absorbée (il devient plus dense).
  5. Continuez ainsi progressivement en versant très peu d’huile d’olive à la fois et en prenant soin de n’en rajouter que quand l’œuf devient crémeux.
  6. Il faudra 15 min environ.
  7. Salez puis fouettez à nouveau.
  8. Conservez au frais recouvert de film alimentaire au contact.
  9. Faites cuire dans de l’eau salée et séparément les pommes de terre et les carottes épluchées et coupées en quatre, le chou-fleur détaillé en bouquets et les haricots verts, pendant une dizaine de minutes.
  10. Plongez enfin le cabillaud (ou la morue) coupé en 4 morceaux dans de l’eau salée frémissante et faites-le cuire 8 min environ.
  11. Egouttez-le avec une écumoire.
  12. Disposez dans un plat la garniture de légumes, les oeufs durs et le poisson, et servez avec un peu de sel, de l’huile d’olive et la sauce aïoli.