
Canard à l'orange
Plat principal 8 personnes 30 min 346 kcal
Préparation30 min
Cuisson0 min
Informations nutritionnelles
Énergie346 kcal
Lipides17,6 g
Glucides14,2 g
Protéines27,1 g
Fibres2,4 g
Sodium61,3 mg
Ingrédients
8personnes
- 4 Qte Cuisses de canard
- 1 Qte Oignons
- 3 Qte Carottes
- 1 CaS Sucre
- 1 CaS Vinaigre balsamique
- 5 Qte Oranges
- 1 CaC Fonds de veaux
- 15 Cl Vin blanc
- 15 Cl Eau
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Mettre les cuisses de canard dans une sauteuse, et les faire revenir sur toutes les faces sans matière grasse.
- Pendant ce temps, peler et émincer l'oignon, peler les carottes et les couper en rondelles.
- Lorsque le canard est bien doré, ajouter l'oignon et les carottes, laisser cuire 5 minutes jusqu'à ce que les oignons soient tendres, tout en remuant.
- Prélever le zeste d'une orange (non traitée).
- Presser le jus de cette orange, plus d'une autre.
- Verser l'eau, le vin blanc, le jus des oranges, dans lequel on aura délayé le fond de veau, ajouter le zeste, le sucre, le vinaigre balsamique.
- Mélanger et laisser cuire 1h environ, sur feu doux, à couvert, en retournant les cuisses de canard de temps en temps.
- Peler les 3 oranges restantes à vif.
- En prélever les suprêmes, et les ajouter sur le canard, feu éteint.
- Remuer délicatement et servir aussitôt.