
Croquettes de riz épicées
Plat principal 4 personnes 20 min 147 kcal
Préparation10 min
Cuisson10 min
Informations nutritionnelles
Énergie147 kcal
Lipides5,6 g
Glucides18,5 g
Protéines4,8 g
Fibres0,4 g
Sodium32,1 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 Qte Echalotes
- 280 Gr Riz basmati
- 1 CaS Huile d'olives
- 1 Qte Blancs d'Oeuf
- 1 Qte Oeufs
- 1 Qte Carottes
Préparation
- Hacher l'échalote et la carotte et les faire revenir 5 min dans l'huile d'olive.
- Hacher le jambon blanc et le mélanger au riz cuit, avec l'échalote et la carotte.
- Ajouter l'oeuf entier et les épices.
- Saler légèrement.
- Préparer 3 assiettes avec dans chacune, de la farine, le blanc d'oeuf légèrement battu à la fourchette et enfin la chapelure.
- Façonner des boulettes de la taille d'une balle de ping-pong et les passer successivement dans la farine, le blanc d'oeuf et la chapelure.
- Faire chauffer l'huile de friture dans une poêle et y faire dorer les boulettes.
- Les égoutter sur du papier absorbant et servir avec de la sauce nuoc mam.