
Flan de poisson à la crème
Plat principal 6 personnes 60 min 293 kcal
Préparation20 min
Cuisson40 min
Informations nutritionnelles
Énergie293 kcal
Lipides15,2 g
Glucides4,8 g
Protéines34,9 g
Fibres0,5 g
Sodium237,7 mg
Ingrédients
6personnes
- 400 Gr Filets de merlan
- 600 Gr Filets de limande
- 400 Gr Crème fraîche 15 %
- 2 Qte Blancs d'Oeuf
- 1 Pincée Noix de muscade rapée
- 3 Qte Bottes de cresson
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Mélangez au mixer les filets de merlan et les blancs d'oeufs.
- incorporez petit à petit 400 g de crème fraîche, sel, poivre, muscade.
- Taillez les 600 g de filets de poisson en fines lanières.
- Beurrez un moule à charlotte, garnissez-le en couches successives de farce et de lanières de poisson, terminez par la farce, tassez.
- Faites cuire à four chaud 210° (th
- et au bain-marie pendant 40 mn environ.
- Vérifiez la cuisson en enfonçant la pointe d'un couteau dans le flan, elle doit ressortir sèche.
- Pour la crème : Epluchez le cresson, lavez-le à plusieurs eaux.
- Plongez-le 1 mn dans de l'eau bouillante, égouttez, rafraîchissez sous l'eau courante, égouttez à nouveau.
- Mixez le cresson, versez-le dans une casserole, portez sur le feu pour qu'il rende toute son eau.
- Ajoutez la crème, faites chauffer.
- Salez, poivrez.
- Démoulez le flan sur un plat creux, nappez-le de sauce, ou servez-la en saucière.