
Burritos aux patates douces
Plat principal 6 personnes 40 min 481 kcal
Préparation25 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie481 kcal
Lipides22,3 g
Glucides49,6 g
Protéines19,9 g
Fibres6,2 g
Sodium256,6 mg
Ingrédients
6personnes
- 6 Qte Galettes (Wraps)
- 100 Gr Fromage râpé
- 2 Qte Avocats
- 1 Qte Bouquets de coriandre
- 1 Qte Oignons blancs
- 1 Qte Piments rouges
- 200 Gr Crème fraîche 15 %
- 1 Qte Jus de citron vert
- 1 Pincée Fleurs de sel
- 350 Gr Patates douces
- 150 Gr Lentilles corail
- 0,5 Qte Gousses d'ail
- 75 Gr Gruyères râpés
- 1 Pincée Sel
Préparation
- Préparez la farce.
- Émincez l’ail.
- Pelez, rincez et coupez les patates douces en dés.
- Mettez le tout dans une sauteuse, ajoutez les lentilles, 35 cl d’eau et 1/2 cuil.
- à café de sel.
- Faites chauffer sur feu moyen pendant 15 mn environ jusqu’à absorption du liquide.
- Ajoutez le fromage râpé et mélangez.
- Coupez les avocats en lamelles.
- Rincez, épongez et ciselez la coriandre.
- Épluchez et émincez l’oignon.
- Rincez et émincez le piment.
- Faites chauffer une grande poêle à sec.
- Étalez-y une galette, puis déposez une petite quantité de fromage râpé au centre.
- Retirez la galette de la poêle quand le fromage commence à fondre et garnissez-la de farce, de 3 ou 4 lamelles d’avocat, de coriandre, d’oignon et de piment.
- Ajoutez 2 ou 3 cuil.à café de crème fraîche, un filet de jus de citron vert et assaisonnez de fleur de sel.
- Procédez de même avec chaque galette.
- Roulez les galettes pour leur donner la forme d’un gros cigare, fermez les extrémités en les repliant et servez aussitôt.