Burritos aux patates douces

Plat principal 6 personnes 40 min 481 kcal
Préparation25 min
Cuisson15 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie481 kcal
Lipides22,3 g
Glucides49,6 g
Protéines19,9 g
Fibres6,2 g
Sodium256,6 mg

Ingrédients

6personnes
  • 6 Qte Galettes (Wraps)
  • 100 Gr Fromage râpé
  • 2 Qte Avocats
  • 1 Qte Bouquets de coriandre
  • 1 Qte Oignons blancs
  • 1 Qte Piments rouges
  • 200 Gr Crème fraîche 15 %
  • 1 Qte Jus de citron vert
  • 1 Pincée Fleurs de sel
  • 350 Gr Patates douces
  • 150 Gr Lentilles corail
  • 0,5 Qte Gousses d'ail
  • 75 Gr Gruyères râpés
  • 1 Pincée Sel

Préparation

  1. Préparez la farce.
  2. Émincez l’ail.
  3. Pelez, rincez et coupez les patates douces en dés.
  4. Mettez le tout dans une sauteuse, ajoutez les lentilles, 35 cl d’eau et 1/2 cuil.
  5. à café de sel.
  6. Faites chauffer sur feu moyen pendant 15 mn environ jusqu’à absorption du liquide.
  7. Ajoutez le fromage râpé et mélangez.
  8. Coupez les avocats en lamelles.
  9. Rincez, épongez et ciselez la coriandre.
  10. Épluchez et émincez l’oignon.
  11. Rincez et émincez le piment.
  12. Faites chauffer une grande poêle à sec.
  13. Étalez-y une galette, puis déposez une petite quantité de fromage râpé au centre.
  14. Retirez la galette de la poêle quand le fromage commence à fondre et garnissez-la de farce, de 3 ou 4 lamelles d’avocat, de coriandre, d’oignon et de piment.
  15. Ajoutez 2 ou 3 cuil.à café de crème fraîche, un filet de jus de citron vert et assaisonnez de fleur de sel.
  16. Procédez de même avec chaque galette.
  17. Roulez les galettes pour leur donner la forme d’un gros cigare, fermez les extrémités en les repliant et servez aussitôt.