Pavés de cabillaud, douceur de carottes

Plat principal 4 personnes 30 min 417 kcal
Préparation10 min
Cuisson20 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie417 kcal
Lipides27,3 g
Glucides9,4 g
Protéines24,0 g
Fibres2,2 g
Sodium216,6 mg

Ingrédients

4personnes
  • 4 Qte Filets de cabillaud
  • 1 Qte Echalotes
  • 40 Gr Beurre doux
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre
  • 1 Pincée Noix de muscade rapée
  • 300 Gr Carottes
  • 20 Cl Vin blanc sec
  • 20 Cl Crème liquide UHT
  • 6 Qte Feuilles de persil

Préparation

  1. Faire cuire dans une poêle avec 20 g de beurre sur feu moyen les pavés de cabillaud pendant 3 à 4 minutes sur chaque face suivant leur épaisseur.
  2. Saler et poivrer.
  3. Retirer les pavés de la poêle et les réserver sur une assiette.
  4. Peler et émincer l'échalote.
  5. Faire fondre dans une sauteuse l'échalote émincée dans 20 g de beurre, ajouter les carottes râpées, saler et poivrer peu puis mettre la muscade.
  6. Mouiller avec le vin blanc.
  7. Laisser cuire à feu doux pendant 10 minutes environ.
  8. Le vin blanc doit etre pratiquement évaporé.
  9. Ajouter la crème liquide aux carottes, laisser épaissir un peu puis ajouter les pavés de poisson dans la sauteuse pour les réchauffer pendant 4 à 5 minutes environ.
  10. Goûter et rectifier l'assaisonnement si besoin.
  11. Servir immédiatement les pavés avec les carottes sur des assiettes maintenues au chaud.
  12. Décorer chaque assiette d'un brin de persil.
  13. Déguster.