
Risotto aux moules et avocat
Plat principal 4 personnes 60 min 572 kcal
Préparation20 min
Cuisson40 min
Informations nutritionnelles
Énergie572 kcal
Lipides19,4 g
Glucides42,3 g
Protéines45,4 g
Fibres3,0 g
Sodium1 149,6 mg
Ingrédients
4personnes
- 250 Gr Riz arborio
- 1 000 Gr Moules
- 2 Qte Echalotes
- 1 Qte Avocats
- 2 Qte Citrons jaunes
- 20 Cl Vin blanc sec
- 50 Gr Beurre doux
- 5 Pincée Persil
- 2 Pincée Sel
- 2 Pincée Poivre
Préparation
- Pelez et hachez les échalotes.
- Mettez-en la moitié dans un faitout avec 10 cl de vin.
- Faites bouillir et réduire pendant 3 minutes.
- Rincez les moules.
- Ajoutez-les dans le faitout.
- Faites-les ouvrir à feu vif.
- Quand les moules sont ouvertes, retirez-les du faitout avec un écumoire.
- Réservez-les.
- Filtrez le jus et reversez-le dans le faitout.
- Allongez-le d'assez d'eau pour obtenir 1 litre de bouillon.
- Coupez la chair de l'avocat en dés.
- Arrosez-les avec le jus d'un citron.
- Faites fondre 25 g de beurre dans une grande casserole.
- Faites fondre les échalotes restantes pendant 2 minutes à feu doux.
- Ajoutez le riz et mélangez 1 minute jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
- Versez 10 cl de vin blanc.
- Laissez-le s'évaporer puis mouillez avec une louche de bouillon.
- Faites cuire en tournant jusqu'à ce que le bouillon soit absorbé par le riz.
- Poursuivez la cuisson en versant le bouillon louche après louche jusqu'à ce que le risotto soit cuit.
- Hors du feu, incorporez le beurre restant puis les moules décoquillées et les dés d'avocat.
- Salez et poivrez à votre goût.
- Servez aussitôt décoré de rondelles de citron frais et parsemé de persil.